相信自己主題班會課件

1、相信自己主題班會故事一故事一. 非洲豹非洲豹 一望無際的非洲草原上，一群羚羊自由自在、悠閑地嬉戲。突然，一只非洲豹向羊群撲去。羚羊受到驚嚇，開始拼命地四處奔逃。 非洲豹死死盯住一只未成年的羚羊，窮追不舍。在追捕的過程中，非洲豹掠過了一只又一直站在旁邊驚恐觀望的羚羊，對這些挨得很近的羚羊像沒看見一樣，一次又一次地放過它們。終于那只未成年的羚羊被兇悍的非洲豹撲倒了，掙扎著倒在了血泊之中。相信自己主題班會問題：非洲豹為什么不放棄先前那只羚羊而去追其他離得更近的羚羊呢？那樣豈不是更容易得手？這只非洲豹是不是弱智呀？羚羊特別善于奔跑，如果豹子在追趕的途中改變目標，一會兒追這只，一會兒追那只，到頭來哪只也

2、追不上，反倒把自己累得疲憊不堪。因此聰明的非洲豹一直緊緊盯住先前那只被追累了的羚羊，使之最終成為自己口中的獵物。相信自己主題班會我們的目標就像一只羚羊我們的目標就像一只羚羊。如果想得到它，就必須一直追下去。中途很可能出現(xiàn)各種各樣的誘惑，它們會分散你的視線和注意力，這時，我們千萬不要輕易改變目標。如果你老是改變目標，最終將一無所獲。相信自己主題班會故事二故事二 . . 強悍的獵狗與帶傷的兔子強悍的獵狗與帶傷的兔子 一天，獵人帶著獵狗一槍擊中了一只兔子的后腿，受傷的兔子拼命逃生，獵狗在其后窮追不舍?？墒亲妨艘魂囎樱鼗氐将C人身邊。獵人氣急敗壞地罵道：“你真沒用，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗

3、聽了很不服氣地辯解道：“我已經(jīng)盡力了呀！”兔子帶著槍傷成功地逃生回家，它的兄弟們都圍過來驚訝地問：“那只獵狗很兇呀，你又帶了槍傷，是怎么甩掉他呢？”兔子說：“那只狗只是努力而已，我卻是竭盡全力呀！它沒追上我，最多挨它主人的一頓罵，可我就沒命了！”相信自己主題班會每個人都有巨大的潛能每個人都有巨大的潛能。即使身處逆境，只要竭盡全力就有成功的可能，甚至能夠創(chuàng)造奇跡。要要想創(chuàng)造奇跡，僅僅做到努力還不想創(chuàng)造奇跡，僅僅做到努力還不夠，必須竭盡全力夠，必須竭盡全力！相信自己主題班會故事三. 狐貍和葡萄 從前，有一只狐貍有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂

4、涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試 一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸 的，我根本就不想吃。 這就是吃不到葡萄反說葡萄酸酸葡萄酸葡萄心理心理。人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我！屢敗屢戰(zhàn)，何等堅強！ 相信自己主題班會第二只狐貍第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡

5、萄我都不能享用，上帝太不公平！在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上重點大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？經(jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試考試焦慮的癥狀焦慮的癥狀。相信自己主題班會要學會減壓 張弛有度張弛有度 在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。 每個人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己

6、由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過一段時間的調(diào)整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。相信自己主題班會自我對話自我對話 我到底擔心什么？是什么引起我的緊張和擔心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結(jié)果非要怎樣。相信自己主題班會自我開放自我開放 當你感到壓力大時，主動和老師、

7、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。相信自己主題班會調(diào)整好生物鐘調(diào)整好生物鐘 每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學會調(diào)整，避免刺激。每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調(diào)整到與上課或考試時間段相一致。

8、相信自己主題班會運動是最好的心理醫(yī)生運動是最好的心理醫(yī)生 每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散步都可以?！?18”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經(jīng)考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。相信自己主題班會第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來

9、磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。曾有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？相信自己主題班會首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀優(yōu)秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現(xiàn)狀的人會有對手嗎？其次，正是因為對手的存在你才進步得更快正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨孤求敗，一個

10、人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個對手可能在你身邊，也可能在遠方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？再者，學會接納他人，友善相處學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。相信自己主題班會三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。和諧的人際關系非常重要。學會調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。我行，你不行：自大；我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑；你行，我不行：自卑；我不行，你也不行：嫉妒；我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣賞！我行，你也行：欣賞！自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，