排球比賽中影響發(fā)球的心理因素分析

1、淺談排球比賽中影響發(fā)球的心理因素【摘要】本文對排球比賽中影響運(yùn)動員發(fā)球的心理因素進(jìn)行分析，提出心理訓(xùn)練方法，以克服比賽中不利因素，更好地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平?！娟P(guān)鍵詞】心理因素；發(fā)球技術(shù)；排球運(yùn)動員發(fā)球是唯一不受對方干擾，又不需要本方隊(duì)友直接配合，完全由發(fā)球隊(duì)員獨(dú)立完成的一項(xiàng)技術(shù)，它既是比賽的開始，也是進(jìn)攻的開始。準(zhǔn)確有攻擊性的發(fā)球可以直接得分和有效地破壞對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，減輕本方的防守壓力同時增加對方的防守難度，可以振奮鼓舞本隊(duì)的進(jìn)攻氣勢，為比賽的勝利提供保證。有關(guān)資料表明，發(fā)球成功率取決于運(yùn)動員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平及心理因素等，心理因素占比重最大。剖析比賽中影響運(yùn)動員的發(fā)球心理因素，對教學(xué)、訓(xùn)練及

2、比賽有著必要性和重要性的意義。一、比賽中發(fā)球的心理類型1.穩(wěn)定型。比賽過程中要保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，情緒比較穩(wěn)定，使其發(fā)球技術(shù)水平得到充分地發(fā)揮。當(dāng)處于這種狀態(tài)時，大腦保持清醒，發(fā)球充滿信心，對周圍環(huán)境的干擾視而不見，能夠清楚的意識到自己發(fā)球的意圖和目的，有信心把球擊入對方空當(dāng)或防守薄弱區(qū)域。2.不穩(wěn)定型。比賽中注意力分散，消極情緒，勢必會影響到發(fā)球的質(zhì)量。主要表現(xiàn)為：發(fā)球時情緒上下起伏過大，情緒急躁，伴有焦慮、緊張、恐懼等不良心理障礙，缺乏自信，求勝心切，發(fā)球時技術(shù)動作變形造成發(fā)球失誤。二、影響發(fā)球失誤的因素分析1.內(nèi)因比賽經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)動員參加訓(xùn)練及比賽次數(shù)少，比賽經(jīng)驗(yàn)不足，在比賽中易產(chǎn)生緊張或害

3、怕的心理障礙。表現(xiàn)為：肌肉僵硬，上下肢不協(xié)調(diào)，發(fā)球技術(shù)動作變形造成發(fā)球失誤。技術(shù)水平。運(yùn)動員自身?xiàng)l件較差，技術(shù)動作的規(guī)范性、熟練性及穩(wěn)定性差，沒有形成動力定型，在比賽中膽怯，造成發(fā)球失誤。準(zhǔn)備不足。賽前沒有做好心理上的準(zhǔn)備，對賽中出現(xiàn)的問題估計(jì)不足，出現(xiàn)問題時產(chǎn)生焦慮不安，束手無策的慌亂情緒都可導(dǎo)致發(fā)球失誤。當(dāng)遇到強(qiáng)隊(duì)時，心理壓力過大，缺乏信心，造成發(fā)球失誤。當(dāng)遇到弱隊(duì)時，輕視對手，注意力不集中，造成發(fā)球失誤或沒有攻擊性。身體疲勞。賽前運(yùn)動員身體過于疲勞，或是長時間處于緊張、激烈的比賽氣氛，能量消耗大，體力隨之下降，導(dǎo)致注意力、判斷力及移動能力下降，無法按技術(shù)要領(lǐng)完成動作，造成發(fā)球無力或失誤。

4、意志品質(zhì)。由于比賽緊張激烈，運(yùn)動員體力消耗巨大，此時要求具有良好的自控能力和意志品質(zhì)，否則控制不住自己的情緒導(dǎo)致發(fā)球失誤。2.外因比分。比賽中兩隊(duì)比分接近時（如23：24），心理緊張，注意力不能集中在發(fā)球動作上，導(dǎo)致發(fā)球質(zhì)量下降或失誤。比分遙遙領(lǐng)先時，過于放松導(dǎo)致發(fā)球無攻擊性或失誤。實(shí)力相當(dāng)比分上下交替時，由于急于求成的緊張情緒導(dǎo)致發(fā)球失誤。場地環(huán)境。主場優(yōu)勢能較好地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，客場比賽對場地?zé)艄狻⒈荣愑们蚣爸車h(huán)境的不適應(yīng)易產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，直接影響發(fā)球質(zhì)量。人為因素。比賽中受到場外觀眾、裁判員、同伴或?qū)Ψ疥?duì)員的干擾、教練員的指責(zé)、換人暫停后再次發(fā)球及連續(xù)發(fā)球失誤等因素的影響，造成心理

5、煩躁和情緒不穩(wěn)定，難免導(dǎo)致發(fā)球失誤。三、發(fā)球心理訓(xùn)練方法與建議1.加強(qiáng)理論提高技術(shù)。教練員結(jié)合本隊(duì)特點(diǎn)和實(shí)際情況，向運(yùn)動員講授基礎(chǔ)知識，通過各種訓(xùn)練方式（增加身體和心理負(fù)荷訓(xùn)練、提高發(fā)球準(zhǔn)確性和攻擊性訓(xùn)練），強(qiáng)化發(fā)球技術(shù)動作。賽前充分了解對手，有針對性地調(diào)整運(yùn)動員的身體和心理處于最佳狀態(tài)，在比賽中達(dá)到先發(fā)制人的目的。2.加強(qiáng)心理素質(zhì)。運(yùn)動員心理素質(zhì)直接影響到發(fā)球的質(zhì)量，日常訓(xùn)練要有針對性的培養(yǎng)運(yùn)動員過硬的心理素質(zhì)，以克服身體疲勞及控制好心態(tài)，使其能夠更好地應(yīng)對比賽中出現(xiàn)的各種情況，從而提高發(fā)球的質(zhì)量和攻擊性。3.加強(qiáng)意志品質(zhì)和自我調(diào)控。訓(xùn)練中，在大運(yùn)動量和身體疲勞的情況下，進(jìn)行高質(zhì)量、高難度的

6、發(fā)球練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動員在激烈緊張的狀態(tài)下，迅速調(diào)整心態(tài)，力爭發(fā)好每一個球，以便提高運(yùn)動員沉著冷靜的發(fā)球意志，從而提高發(fā)球成功率和攻擊性。另外，教練員有意識地引導(dǎo)運(yùn)動員進(jìn)行自我心理調(diào)控來適應(yīng)比賽。4.自我暗示和念動訓(xùn)練。自我暗示和念動訓(xùn)練能促進(jìn)運(yùn)動員心理素質(zhì)的提高，使運(yùn)動員較易集中注意力，排除雜念干擾，消除緊張情緒，提高身體能力。長期要求運(yùn)動員適時地進(jìn)行自我暗示和自我鼓勵，默念發(fā)球的動作方法和技術(shù)要領(lǐng)，迫使動作要領(lǐng)語言固定化、程度化，從而穩(wěn)定發(fā)球動作，提高發(fā)球質(zhì)量。5.模擬訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練是把各種心理訓(xùn)練綜合在一起，模擬比賽中可能出現(xiàn)的各種情況，對運(yùn)動員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)反復(fù)練習(xí)，提高其適應(yīng)能力。例如模擬場外觀眾干擾、裁判員不公正及比分接近或落后等條件下進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，強(qiáng)化運(yùn)動員心理的適應(yīng)能力。四、結(jié)論影響發(fā)球的心理因素是多方面的，教練員應(yīng)重視提高運(yùn)動員發(fā)球的心理素質(zhì)，在訓(xùn)練中將心理、技術(shù)及身體結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練，針對心理特性和個性特點(diǎn)有效地運(yùn)用科學(xué)地訓(xùn)練方法加強(qiáng)心理訓(xùn)練，在極度緊張的比賽中有效地控制自己的心態(tài)，減少失誤，提高發(fā)球的成功率和