趴著睡覺的壞處 中午趴桌子上睡覺害處多

1、趴著睡覺的壞處 中午趴桌子上睡覺害處多 不管在什么季節(jié)，許多人都有午睡的習(xí)慣，由于午睡可以使下午有精神工作、學(xué)習(xí)，但對于中午不回家的人群而言，他們往往會趴在辦公室的辦公桌子上午睡，其實這樣的睡覺方式對身體的害處是較多的。所以，上班族中午趴桌子上睡覺的害處有哪些呢？ 上班族中午趴桌子上睡覺的害處有哪些 1.易消失呼吸不暢 多數(shù)上班族由于各種緣由，中午一般都在單位吃飯及睡午覺，由于中午休息的時間是較短的，所以，它們會常常趴在辦公桌子上睡午覺。 許多人認(rèn)為中午趴著睡覺不但可以緩解疲憊，而且還可以使自身的精神變好，但由于趴在桌子上睡覺會導(dǎo)致自身的呼吸道收到擠壓，從而導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象消失。 想要避開這

2、種現(xiàn)象的消失，建議可以預(yù)備一個枕頭放在桌子上，然后趴在上面，這樣可以削減呼吸道的受壓。 2.易導(dǎo)致腦部供血不足 多數(shù)上班族剛吃完午飯就趴在桌子上睡覺，這易導(dǎo)致腦部消失供血不足的現(xiàn)象消失。由于人剛吃過午飯，胃消化食物需要血液進入胃腸道，這時的腦部供血就會消失不足的現(xiàn)象。 對于長期有習(xí)慣趴著睡覺的人群，會導(dǎo)致腦部消失嚴(yán)峻的缺血，從而使人消失頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，長期之后對自身的健康是特別不利的。 想要緩解以上的癥狀，建議大家最好不要剛吃過飯就趴在桌子上睡覺，盡量半個小時后再睡，這樣可以緩解腦部消失嚴(yán)峻供血不足的現(xiàn)象消失。 3.影響消化 70%以上的人群食用午飯的重量是較多的，而消化這些食物的時間一般為

3、2小時左右，假如吃完飯就趴在桌子上睡覺，會影響自身的消化功能，從而導(dǎo)致胃脹的消失，長期這樣，消化功能就會漸漸減弱。 建議大家中午飯量最好適中，不要過量的食用，保持七分飽即可，飯后最好對腹部進行按摩，這樣可以促進腸胃蠕動，從而促進消化。 4.誘發(fā)胸部疾病 對于女性而言，假如中午午覺趴在辦公桌子上睡，會誘發(fā)胸部疾病，由于趴在桌子上會壓迫胸部，導(dǎo)致胸部的血液循環(huán)受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，最好改掉這樣的睡覺習(xí)慣。 女性想要護胸，建議不要排在桌子上睡覺，最好換個姿態(tài)，只有這樣才能避開胸部受到擠壓。 5.導(dǎo)致視力模糊 常常中午趴在桌子上睡午覺的人群，往往醒來的時候會消失視力變模糊的現(xiàn)象，消失

4、這種現(xiàn)象主要是由于該睡姿會壓著眼球，使眼睛充血，從而導(dǎo)致眼壓身高，這時特殊簡單消失視力模糊的現(xiàn)象。假如自身原來就是近視的人群，則會加重近視的程度，對眼部健康是特別不利的。 為了避開以上的現(xiàn)象消失，建議大家最好躺著睡覺，不要趴著睡，尤其是戴眼鏡的人群，另外，睡醒后最好遠眺一下遠方，對眼部具有緩解的作用。 6.導(dǎo)致身體反抗力下降 人在睡覺的時候，身體代謝的速度會比較緩慢們這時人體的體溫就會下降，假如趴在桌子上的睡覺，由于沒有被子等衣物蓋著身體，身上的毛孔會處于張開的狀態(tài)，身體的體溫更會下降，易導(dǎo)致身體消失受涼的癥狀。 想要避開受涼的消失，睡覺時最好用毯子或者衣服改在身上，這樣就會使身體不被涼氣侵襲，從而導(dǎo)致體抗力下降，這也就避開疾病纏身。 7.手臂發(fā)麻 常常趴著睡覺會消失手臂發(fā)麻的現(xiàn)象，這是由于頭部壓在手臂上，使手臂消失血液循環(huán)受阻的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)消失特別，這就導(dǎo)致手臂發(fā)麻的現(xiàn)象消失。 為了防止手臂消失發(fā)麻，建議大家最好不要趴在桌子上睡覺，假如習(xí)慣這種睡姿，建議大家最好不要把雙手壓在頭部下面。另外，睡醒的時候最好對手部進行按摩，這樣可以緩解麻木，還可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。 8.增加疲乏感 其實這種睡姿不但不能緩解疲憊，反而會增加疲乏感，由于這種睡姿會導(dǎo)致肌肉、汗腺等處于緊急的狀態(tài)，從而使人醒來后消失沒有睡醒的狀態(tài)。 結(jié)語：諸多上班族中午會趴在桌子上睡覺，其實這樣的睡姿對自身