五年級上冊體育教學設計

五年級上冊體育教學設計

第1課時

教學內容：1、向后轉走(齊步)。

2、迎面接力跑。

教學目標：1、學會向后轉走(齊步)動作，培育學生遵守組織紀律

和集體行動的實力。

2、發(fā)展速度和奔跑實力。

教學過程：

一、打算部分(8‘)

1、開課式。

2、隊列練習：立正、看齊、稍息。

3、打算活動：慢跑200米，雛鷹起飛(廣播操)。

二、基本部分(28')

1、向后轉(齊步)

(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍

向右，以兩腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時,

兩臂自然搖擺，不得外張。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)留意事項：①教學時應把動作要領講清晰，示范要正確，可將

動作分解教學。②口令要精確，力求做到規(guī)范清晰、宏亮。

2、迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸打算接棒，傳棒人以右

遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，快速跑向對面。

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的

并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：①傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人撿起接著進行。

②嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。

三、結束部分

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第2課時

教學內容：1、臂交叉跳繩。

2、嬉戲：截住空中球。

教學目標：1、駕馭臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)

調性。

2、通過截住空中球嬉戲，培育機靈、反應和傳接球實力。

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。

3、打算活動：慢跑200米，繩操6節(jié)。

(1)伸展運動：預備姿態(tài)：立正兩手握繩兩端(將繩對折成短繩),

同時下垂于體前。

①橫繩前平舉。同時左腳側出一步。

②橫繩上舉挺胸。

③還原成①的姿態(tài)。

④還原成預備姿態(tài)。

⑤⑥⑦⑧同①②③④，但方向相反。

(2)下蹲運動：預備姿態(tài)：雙腳開立，橫繩垂于體前。

①橫繩前平舉。

②下蹲。

③還原成①的姿態(tài)。

④還原成預備姿態(tài)。

⑤⑥⑦⑧同①②③④。

(3)體轉運動：預備姿態(tài)，橫繩下垂于體前。

①橫繩前平舉。

②左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。

③還原成①的姿態(tài)。

④還原成預備姿態(tài)。

⑤⑥⑦⑧同①②③④，但方向相反。

(5)體前屈運動：預備姿態(tài)：方正，橫繩下垂于體前。

(4)練習方法：分組練習。

(5)留意事項：老師應駕馭學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練

習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。

2、嬉戲：截住空中球

(1)方法：將參與嬉戲的分成兒組，各組指定兩人先站在圈內，其

余的人勻稱的站在圓圈外，嬉戲起先，圈外的人相互傳接小球，圈內

的人主動搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，嬉戲接著進行。

(2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。

(3)留意事項：①課前在場上畫2—4個直徑5—6米的圓圈，把學

生分成2—4組進行練習。②嬉戲前，老師應講解示范搶斷的動作要

領，并組織練習。③每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。④對體

弱的學生適當照看，與時換人，男女生可分組競賽。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第3課時

教學內容：1、互射。

2、4—5分鐘定時跑。

教學目標：1、通過互射嬉戲，培育學生靈敏、反應和擲準實力。

2、發(fā)展學生耐力素養(yǎng)，提高耐久中的實力。

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。

3、打算活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、嬉戲：互射

(1)方法：將參與嬉戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在

本隊的場地內。嬉戲起先，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住

或沙包回擊。擊中對方身體得1分。在規(guī)定的時間內，得分多的隊

為勝。

(2)規(guī)則：①投擊和躲閃必需在場內進行。②只準投擊頭以下部分。

(3)留意事項：①在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組

進行競賽。②老師要啟發(fā)學生相互協(xié)作奇妙用沙包擊中對方，要求學

生集中留意力，擅長推斷與時躲閃。③依據(jù)狀況可以增加沙包數(shù)目，

提高學生主動性。

2、4一5分鐘定時跑

(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。起先練習

時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4—5分鐘。在此基礎上

還可采納變速跑，以在規(guī)定的時間內跑完的距離越長越好。跑時，用

全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要勻稱,

呼吸要有節(jié)奏。

⑵講解示范。

⑶練習方法：成縱隊集體練習。

(4)留意事項：老師隨時視察學生狀況，對體弱學生要區(qū)分對待。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第4課時

教學內容：1、上兩步擲壘球或沙包。

2、嬉戲：拉繩比跳。

教學目標：1、初步駕馭上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲實力。

2、通過拉繩比跳嬉戲，發(fā)展靈敏、力氣等素養(yǎng)。

教學過程：

一、打算部分(8‘)

1、開課式。

2、隊列練習。

3、打算活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、上兩步擲壘球或沙包(一)

(1)動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法：成縱隊，四人一組依次進行練習。

(4)留意事項：①先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽老師口令統(tǒng)

一投擲。②要求投擲時留意蹬腿、轉體、揮臂的動作。③在場地上劃

兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。

④聽到老師喊〃預備〃才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲

物。⑤留意平安，防止事故。

2、拉繩比跳

(1)方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站

在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。嬉戲起

先，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使

對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最終以得分多

的隊為勝。

(2)規(guī)則：①互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。②雙

方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第5課時

教學內容：1、俯撐成分腿立撐。

2、放松跑。

教學目標：1、駕馭俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌

素養(yǎng)。

2、培育學生跑的實力。

教學過程：

一、打算部分(8')

1、開課式。

2、隊列練習：列隊法。

3、打算活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、俯撐成分腿立撐

(1)動作：由俯撐起先，兩腳用力踏地。同時弓身收腹，提臀戌分

腿屈體立撐。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：分組練習，老師分別輔導。

(4)留意事項：①學生做俯撐時，首先強調身體姿態(tài)的正確，同時

動作有節(jié)奏。②老師要隨時訂正學生的塌腰、撅瞥等錯誤動作。③嚴

格要求、區(qū)分對待。

2、放松跑

(1)動作：用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿態(tài),

后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方搖擺。落地時用前腳掌

地。兩臂屈肘有力地前后搖擺。跑的動作要自然，放松、協(xié)調。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：①先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂

前后搖擺要自然放松。②兩人一組或四人一組，聽口令按依次練習，

老帥留意與時訂止錯誤動作。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3宣布下次課內容。

4、下課。

第6課時

教學內容：1、上兩步擲壘球或沙包。

2、跳背。

教學目標：1、學習上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲實力。

2、初步駕馭支撐跳背的動作，培育英勇精神。

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習：齊步走一跑步一立定。

3、打算活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動作：快速、連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右

腿、向左轉體、揮臂經肩上的依次快速、有力地把球擲出。擲出的球

必需從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習方法和留意事項參看第10課。

2、跳背

(1)動作：兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，

兩手支撐在兩膝上，另一人做3-5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于

他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越

過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一

列橫隊，按依次依次進行練習。

(4)留意事項：①一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和上升建

②練習時嚴格課堂紀律，留意平安。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第7課時

教學內容：1、分腿騰越（山羊）（一）

2、上兩步擲壘球或沙包（三）

教學目標：1、初步駕馭分腿騰越的動作要領，發(fā)展靈敏、協(xié)調性,

增養(yǎng)英勇堅韌精神。

2、進一步提高上兩步擲壘技術，發(fā)展投擲實力。

教學過程：

一、打算部分（8‘）

1、開課式。

2、隊列練習：分隊法練習。動作要領：二（四）路縱隊行進間聽到

〃左右轉彎分隊一走！〃的口令后，左邊的一（二）路左轉彎走，右邊的

一（二）路右轉彎走，分成方向相反的兩個一（二）路縱隊行進。

二、基本部分（28'）

1、分腿騰越（山羊）（一）

（1）動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈麟,

兩腿向左右分開，然后兩手快速推離器械，使身體向前上方騰起，走

過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）老師講解示范。

（3）練習方法：分組練習。

①分解動作練習：蹬地、屈懿成分腿立撐、推手成分腿站立、兩

臂斜上舉。

②幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈毓、分腿、推手回

落。

③完整動作練習。

(4)留意事項：①重點駕馭雙腳起跳，推手與時有力。

②愛護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂或落

地后扶臂、腹。

2、上兩步擲壘球或沙包(三)

(1)動作：面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體,

右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先快速向前邁出

一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右替自前向下經體側向后引

球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原

地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩

中間穿過。

(2)練習方法和留意事項參看第10課。

三、結束部分(4’)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第8課時

教學內容：1、分腿騰越(山羊)。

2、嬉戲：奪球戰(zhàn)。

教學目標：1、進一步學習駕馭分腿騰越技術動作。

2、通過奪球戰(zhàn)嬉戲，發(fā)展學生的對抗實力。

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習:分隊法。

3、打算活動：慢跑400米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、分腿騰越(出羊)(二)

(1)動作：助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈腕，

兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力快速推離器械，身體向前上方騰

起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)講解示范。

(3)練習方法，參看第13課。

(4)留意事項：強調平安。防止發(fā)生事故。

嬉戲：奪球戰(zhàn)

(1)方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫

隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互泡一個小籃球。嬉戲起先，

雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得

1分。然后各隊換人最終進行以積分多的隊為勝。

(2)規(guī)則：①奪球時不得有意松手，不得推人。②腳踩線就算失敗。

(3)留意事項：①在場上畫兩條相距8—10米的并行線，中間畫5

-10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。②分隊要留意雙方

力氣大體均衡。男女生應分組競賽。③競賽可采納三局兩勝制。

三、結束部分（4‘）

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第9課時

教學內容：1、武術基木動作（一）。

2、50米快速跑。

教學目標：1、學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、

靈敏、協(xié)調性。

2、駕馭快速跑技術，培育跑的實力。

教學過程：

一、打算部分（8）

1、開課式。

2、隊列練習：并隊法、分隊法。

3、打算活動：慢跑兩圈，徒手操。

二、基本部分（28，）

1、武術基本動作（一）

彈踢沖拳

（D動作：

預備姿態(tài)：劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向

前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與

肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：老帥統(tǒng)一口令，學生集缽練習。

(4)留意事項：略

2、50米快速跑

(1)動作：用站立式姿態(tài)起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地

進行后蹬。著地時搖擺腿主動下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線c上

體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后搖擺，快速向前跑動。

(2)老師分解示范。

(3)練習方法：在場地上畫2—4條50米跑道，成兩列橫隊分別站

在跑道兩側，老師講解示范后。把學生分成3—4人一組，老師發(fā)令,

按依次一個組一個組進行練習。

(4)留意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第10課時

教學內容：1、武術基本動作(二)。

2、跨越式跳高(一)。

教學目標：1、學會武術基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調性。

2、初步駕馭跨越式跳高的起跳技術，發(fā)展學生的彈跳力。

教學過程：

一、打算部分(8‘)

1、開課式。

2、隊列練習：并隊、分隊法。

3、打算活動：慢跑200米，雙人操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、武術基本動作(二)

馬步架打

(1)動作：預備姿態(tài)：

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，

前臂內旋，由左向右上方架起；左拳向左沖出，拳心向下，眼看左

拳前方。左、右交替練習。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法與留意事項，參看第15課。

跨越式跳高(一)

(1)動作：跨越式跳高是一種較為簡潔的跳高方法。

(2)講解示范

(3)練巧方法：分組練習。

（4）留意事項：咯

三、結束部分（4‘）

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第11課時

教學內容：1、武術基木動作（三）。

2、嬉戲：〃8〃字運小足球。

教學目標：1、學會武術基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調性。

2、通過〃8〃字運小足球嬉戲。學會運球、停球技術，培育控球實

力。

教學過程：

一、打算部分（8‘）

1、開課式。

2?隊列練習：錯肩行進。要領：兩個一（二）路縱隊迎面相遇靠右

（左）邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，〃從右（左）邊錯肩

——走!〃

3?打算活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1,武術基本動作（三）

歇步蓋打

(1)動作，預備姿態(tài)，馬步架打。①左腳向右腳后插一步，同時右

拳變掌經頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90度，左掌

變拳收抱于左腰間，眼看右掌。②上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，

同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前

方。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法與留意事項，參看第15課。

2、嬉戲〃8〃字運小足球

(1)方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在

起跑線后。嬉戲起先，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，

按規(guī)定的〃8〃字路途運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排

尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依

次進行，按全組做完的先后依次排列名次。

(2)規(guī)則：①人和球不得進入圈內。②停球時，必需將球停穩(wěn)在停

球點上。

(3)留意事項：①在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4—8個直

徑一米的小圓圈，把學生分成2—4組進行練習。②老師隨時視察訂

正錯誤動作。③教化學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第12課時

教學內容：1、武術基木動作(四)。

2、跨越式跳高(二)。

教學目標：1、學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素養(yǎng)。

2、進一步改進跨越式跳高技術，發(fā)展彈跳力。

教學過程：

一、打算部分(8‘)

1、開課式。

2、隊列練習：錯肩行進走。

3、打算活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、武術基本動作(四)

提膝仆步穿掌

(1)動作：預備姿態(tài)：歇步沖拳。①兩腿起立，身體左轉間肘左

拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背

上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌。②隨即左腿向

左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左

掌。

(2)老師講解示范。

⑶練習方法與留意事項參看第15課。

2、跨越式跳高（二）

動作：略

三、結束部分

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課?

第13課時

教學內容：1、武術基本動作（五）。

2、嬉戲：改換目標。

教學目標：1、學會武術基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調性。

2、通過改換目標嬉戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素養(yǎng)。

教學過程：

一、打算部分（8'）

1、開課式。

2、隊列練習，錯肩行進走。

3、打算活動，慢跑200米；徒手操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1、武術基本動作（五）

虛步挑掌

(1)動作，預備姿態(tài)：仆步穿撐。左腿〃膝前弓，右腳蹬地向前上

步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂

與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌

指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)老帥講解不范。

(3)練習方法與留意事項：見第15課。

2、嬉戲：改換目標

(1)方法：參與嬉戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔

1米面對圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃

者。嬉戲起先，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，接著迫逐。

追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的

人就變成新的逃者，并快速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則：①追者只能拍逃者，不得推人或拉人。②若逃者已站到

圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)留意事項：①在場地上畫2—4個直徑8—10米圓圈，學生分

成2—4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃

者。②各組第一個追者，可選體力較好的學生擔當。對于擔當追者的

缽弱同學，要適當限制運動量，與時換人。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第14課時

教學內容：1、障礙跑。

2、嬉戲:投球過網。

教學目標：1、通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑實力，培育英勇堅韌、

克服困難的精神。

2、通過投球過網嬉戲，發(fā)展學生的投球實力。

教學過程：

一、打算部分(8')

1、開課式。

2、隊列練習：向左(右)轉彎走。

3、打算活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、障礙跑

(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，敏捷協(xié)斕地越過不同

類型的障礙。在40米范圍內，繞過間隔為2—3米的一組標桿，跨過

一條〃壕溝〃，鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿。遇到障礙時，應依據(jù)

狀況適當?shù)刈兏俣?，并留意平安?/p>

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：依據(jù)場地狀況，進行分組練習。

(4)留意事項：①在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道

上插幾根標記桿（間隔為2-3米），離最終一根標桿一米處設一條〃

壕溝〃（寬80-100厘米）。再在終點線的中心處插一根標桿作為轉折

點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個（間距5—6米）肯定高度

的橫桿（高度為40—60厘米）。②練習1—2次后，可進行教學競賽。

③嚴格遵守規(guī)則和紀律，留意平安。

2、嬉戲：投球過網

（1）方法：參與嬉戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方

場地內。每隊各有1人手持小籃球（或小排球）站在發(fā)球區(qū)，其他人分

兩排（前排3人后排2人）站立，嬉戲起先，兩隊持球人用力投球過網

（或繩），雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網（或

繩）。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新

起先。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

（2）規(guī)則：①投球出界，球不過網（繩）或從網（繩）下穿過，對方得

1分。②一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩

球相撞，均不得分，重新發(fā)球起先。

（3）留意事項：①畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。

②遵守規(guī)則，聽從裁判。

三、結束部分（4'）

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第15課時

教學內容：1、跨越式跳高(三)。

2、嬉戲：單手傳球比快。

教學目標：1、進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發(fā)展學生的

彈跳力。

2、培育學生單手傳球實力，發(fā)展上肢力氣。

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習：齊步走一一跑步一一立定

3、打算活動：慢跑200米，雙人操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、跨越式跳高(三)

(1)動作：漸漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當搖擺腿向前上方

擺至橫桿上時，起先向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，快

速離地上擺，跟隨搖擺腿向外跨過桿。落地時，搖擺腿先著地。兩腿

屈膝，緩沖平衡。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：參看第16課。

(4)留意事項：①著重強調踏跳和過桿動作。②留意平安，防止損

傷。

2、嬉戲：單手傳球比快

(1)方法：參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、

乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。

嬉戲起先，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己

站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如

此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。

(3)留意事項：①競賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做，要求動作

正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調，連捉。強詞傳球要到位并使對方

接住。②老師可依據(jù)學生的詳細狀況和教學的需耍，確定傳球的距離,

動作嫻熟后也可以增設障礙，以提高嬉戲BJ難度。③學生練習時老師

留意視察，與時訂正錯誤動作。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第16課時

教學內容：1、跨越式跳離(四)。

2、手腳并用爬垂直竿(繩)。

教學目標：1、進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發(fā)展學生

的彈跳力。

2、通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬實力，發(fā)展力氣索質。

教學過程：

一、打算部分(8')

1、開課式。

2、隊列練習：向后轉走。

3、打算活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、跨越式跳高(四)

(1)動作：放松，自然地助跑3—5步，跑的速度漸漸加快，步幅

漸漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地?？焖龠^

渡到全腳掌，再用前腳攀快速有力地蹬地，兩臂協(xié)作向上搖擺。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。

(4)留意事項：①強調踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調。②留意平

安，防止損傷。

2、手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作：兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，

然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，

腳夾竿(繩)，按此方法接著問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

(2)老師講解示范。

(3)留意事項：①這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調協(xié)作，

為了使學生盡快地駕馭動作，起先時不要過分強調動作的細微環(huán)節(jié)，

待學生基本駕馭動作力之后，再逐步提高要求。②竿（繩）下面放墊子,

防止學生滑下跌傷，教學蔚要細致檢查器械，安裝堅固。③小學生練

習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳協(xié)作不協(xié)調現(xiàn)象，老師應與時賜予訂正與

輔導。④做好愛護與幫助工作。⑤嚴格課堂紀律，留意平安。

三、結束部分（4‘）

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第17課時

教學內容：1、嬉戲圓圈運球。

2、蛙跳。

教學目標：1、通過圓圈運球嬉戲，培育學生運球和限制球的實力。

2、駕馭蛙跳技術，發(fā)展腿部力氣，增加彈跳力。

教學過程：

三、打算部分（8'）

15開課式。

2、隊列練習，向左（右）轉走。

3、打算活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1、嬉戲，圓圈運球

(1)方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈,

左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。嬉戲起先，各組持球人運球

依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊

的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完

的組為勝。

(2)規(guī)則：①運球時必需依次繞行，不得碰撞他人。

②運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必需撿回在失

誤地點重新運球。

(3)留意事項：①在場地上畫2—4個直徑8—10米的圓圈，學生

分成2—4組，每組一個小籃球，聽老師口令統(tǒng)一練習。②按規(guī)則和

要求進行運球。

2、蛙跳

(1)動作：蛙跳是增加彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，

兩臂同時自然間前上方搖擺。身體要向前上方騰起，落地后自然形成

下一跳的打算姿態(tài)，接著向前跳。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：先集體練巧，后分組練巧。

(4)留意事項：①留意跳時腿、臂動作協(xié)作協(xié)調，老師隨時訂正錯

誤動作。②可適當限制練習的次數(shù)和運動量。③對身體素養(yǎng)較差的學

生要區(qū)分對待。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第18課時

教學內容：1、屈腿懸垂搖擺(低單杠)。

2、嬉戲：圓圈接力跑。

教學目標：1、學會低單杠的屈腿懸垂搖擺動作，發(fā)展上肢和腰腹

力氣。

2、發(fā)展跑的實力，培育團結協(xié)作和集體主義精神。

教學過程：

一、打算部分(8')

1、開課式。

2、隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3、打算活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、屈腿懸垂搖擺(低單杠)

(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。

借蹬地力氣主動主動前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體

回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：①先做屈腿懸垂，增加握力和臂力。②從一腳蹬地。

一腿屈腿前擺起先做屈腿懸垂搖擺。③屈腿懸垂后由老師或學生協(xié)助

做屈腿懸垂搖擺。

(4)留意事項：①愛護與幫助：一手握練習者手腕，另一只手托臂，

當擺至與杠垂直部位時。加助力說明搖擺。②教化學生留意平安。

2、嬉戲：圓圈接力跑

(D方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓

圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。嬉戲起先，各隊排頭按

逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回

的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑

完的隊為勝。

(2)規(guī)則：①跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者。②打算接

力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。③超越別人必需從右側進行。

(3)留意事項：①嬉戲起先前老師講解示范彎道跑的動作要領。②

嚴格遵守規(guī)則、紀律。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第19課時

教學內容：1、雙人跳鑲繩。

2、嬉戲：運球傳球接力。

教學目標：1、駕馭雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素養(yǎng)。

2、提高運球與傳球實力。

教學過程：

一、打算部分(8‘)

1、開課式。

2、隊列練習：向左轉走。

3、打算活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放

于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊：“預備一跳”

后，兩人同時搖繩，跳繩人馬上并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。

按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)老師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人幫助

搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、嬉戲：運球傳球接力

(1)方法：參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的兒隊，每隊再平分為甲、

乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球，嬉

戲起先，持球人馬上向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉

身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。

按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則：①必需按規(guī)定的路途、方向、運球、傳球。②運球或傳、

接球時失誤，應由失誤的人撿起球從失誤地點接著進行。③不得持球

跑或雙手同時拍球。

(3)留意事項：①老師應依據(jù)學生駕馭技術狀況進行輔導。②課前

在場地上劃相距10-12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓

圈。③實行三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小緒、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第20課時

教學內容：1、后蹬跑。

2、嬉戲，相互幫助。

教學目標：1、駕馭后蹬跑技術，發(fā)展腿部力氣。

2、通過相互幫助嬉戲，培育負重快走的實力，發(fā)展下肢力氣。

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習：縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3、打算活動：慢跑兩圈，雙人操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對十發(fā)展腿部力氣，變更跑的后蹬動作有著重要

的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，搖

擺腿向前上方搖擺，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后

搖擺。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：①雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的

練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方搖擺。②原地單腿交換跳,

蹬地要充分，動作要協(xié)調。③慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充

分，搖擺腿主動下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。④在地上放若干

個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送虢。

⑤畫兩條20—30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組

按依次練習。

(4)留意事項：要駕馭支撐腿后蹬充分，搖擺腿主動前抬送雕動作。

2、嬉戲：相互幫助

(1)方法：參與嬉戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后，嬉

戲起先，前面的人籽后面的人背起，向預先放置的標記物前進，到達

標記物后，兩人互換，繞過標記物，再背回起點線。以先回到起點線

的組為勝。

(2)規(guī)則：背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得

著地。

(3)留意事項：①在場地上畫10—15米長的兩條跑道，并設置兩

個標記物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。②老師統(tǒng)一發(fā)令，留意平

安，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結。講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第21課時

教學內容：1、后滾翻一挺身跳。

2、行進間高抬腿跑。

教學目標：1、駕馭后滾翻一挺身跳技術，發(fā)展學生柔韌、靈敏等

素養(yǎng)。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力氣，提高跑的實力。

教學過程：

一、打算部分(8‘)

1、開課式。

2、隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二

(四)路縱隊。

3、打算活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、后滾翻一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動,

當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂

向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展虢，

兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩愕斜上舉。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：①分組練習。②先練寫團身前后滾動。比方成圓球

易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手與時推墊。③向后滾動前，

身體重心先向前移，增加后倒的力氣。④可在肯定角度的斜坡上做后

滾翻。

(4)留意事項：①學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不與時，用力不勻

稱或團身不緊等動作。老師應加以指導。②愛護與幫助：單膝跪在學

生體側。后倒時。一手撥肩另一手托瞥或兩手扶腰，稍上提，幫助學

生完成動作。

2、行進間高抬腿跑

(1)動作：高抬腿跑的作用主要是增加腿部力氣，加大大腿高抬的

幅度。在行進間做這個練習必需沿著直線向前，上體保持正直稍前傾,

大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿主動

下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂協(xié)作兩腿自然前后搖擺。

⑵講解示范。

(3)練習方法：①先練習原地高抬腿。②后練習行進間10—15米

高抬腿跑。③再分組練習。

(4)留意事項：練習時速度由慢到快。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第22課時

教學內容：1、武術基木動作(一)。

2、50米快速跑。

教學目標：1、學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、

靈敏、協(xié)調性。

2、駕馭快速跑技術，培育跑的實力，

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習：并隊法、分隊法。

3、打算活動：慢跑兩圈，徒手操。

二、基本部分(28')

1、武術基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作：預備姿態(tài)：劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右

腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向

下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)老帥講解不范。

(3)練習方法：老師統(tǒng)一口令，學生集體練習。

(4)留意事項：略

2、50米快速跑

(1)動作：用站立式姿態(tài)起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地

進行后蹬。著地時搖擺腿主動下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線,上

體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后搖擺，快速向前跑動。

(2)老師分解示范。

(3)練習方法：在場地上畫2—4條50米跑道，成兩列橫隊分別站

在跑道兩側，老師講解示范后。把學生分成2—4人一組，老師發(fā)令,

按依次一個組一個組進行練習。

(4)留意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第23課時

教學內容：1?武術基本動作(二)。

2、跨越式跳高(一)。

教學目標：1、學會武術基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調性。

2、初步駕馭跨越式跳高的起跳技術，發(fā)展學生的彈跳力。

教學過程：

一、打算部分(8')

1、開課式。

2、隊列練習：并隊、分隊法。

3、打算活動：慢跑200米,雙人操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、武術基本動作(二)

馬步架打

(1)動作：預備姿態(tài)：

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，

前臂內旋，由左向右上方架起；左拳向左沖出，拳心向下，眼看左

拳前方。左、右交替練習。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法與留意事項，參看第15課。

跨越式跳高(一)

(1)動作：跨越式跳高是一種較為簡潔的跳高方法。

(2)講解示范。

(3)練巧方法：分組練習。

（4）留意事項：咯

三、結束部分（4‘）

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第24課時

教學內容：1、武術基木動作（三）。

2、嬉戲：〃8〃字運小足球。

教學目標：1、學會武術基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調性。

2、通過〃8〃字運小足球嬉戲。學會運球、停球技術，培育控球實

力。

教學過程：

一、打算部分（8‘）

1、開課式。

2、隊列練習：錯肩行進。要領：兩個一（二）路縱隊迎面相遇靠右

（左）邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，〃從右（左）邊錯肩

——走!〃

3、打算活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1、武術基本動作（三）

歇步蓋打

(1)動作：預備姿態(tài)，馬步架打。①左腳向右腳后插一步，同時右

拳變掌經頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90度，左掌

變拳收抱于左腰間，眼看右掌。②上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，

同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱十右腰間，眼看左拳前

方。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法與留意事項，參看第15課。

2、嬉戲〃8〃字運小足球。

(1)方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在

起跑線后。嬉戲起先，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，

按規(guī)定的〃8〃字路途運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排

尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依

次進行，按全組做完的先后依次排列名次。

(2)規(guī)則：①人和球不得進入圈內。②停球時，必需將球停穩(wěn)在停

球點上。

(3)留意事項：①在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4—8個直

徑一米的小圓圈，把學生分成2—4組進行練習。②老師隨時視察訂

正錯誤動作。③教化學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第25課時

教學內容：1、武術基木動作（四）。

2、跨越式跳高（二2

教學目標：1、學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素養(yǎng)。

2、進一步改進跨越式跳高技術，發(fā)展彈跳力。

教學過程：

一、打算部分（8‘）

1、開課式。

2、隊列練習：錯肩行進走。

3、打算活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1、武術基本動作（四）

提膝仆步穿掌

（1）動作：預備姿態(tài)：歇步沖拳。①兩腿起立，身體左轉間肘左

拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背

上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌。②隨即左腿向

左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左

掌。

（2）老師講解示范。

⑶練習方法與留意事項參看第15課。

2、跨越式跳高（二）

動作：略

三、結束部分（4'）

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第26課時

教學內容：1、武術基本動作（五）。

2、嬉戲：改換目標。

教學目標：1、學會武術基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調性。

2、通過改換目標嬉戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素養(yǎng)。

教學過程：

一、打算部分（8'）

1、開課式。

2、隊列練習，錯肩行進走。

3、打算活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1、武術基本動作（五）

虛步挑掌

(1)動作，預備姿態(tài)：仆步穿撐。左腿〃膝前弓，右腳蹬地向前上

步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂

與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌

指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)老帥講解不范。

(3)練習方法與留意事項：見第15課。

2、嬉戲：改換目標

(1)方法：參與嬉戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔

1米面對圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃

者。嬉戲起先，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，接著迫逐。

追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的

人就變成新的逃者，并快速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則：①追者只能拍逃者，不得推人或拉人。②若逃者已站到

圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)留意事項：①在場地上畫2—4個直徑8—10米圓圈，學生分

成2—4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃

者。②各組第一個追者，可選體力較好的學生擔當。對于擔當追者的

缽弱同學，要適當限制運動量，與時換人。

三，結束部分(4')

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第27課時

教學內容：1、障礙跑。

2、嬉戲:投球過網。

教學目標：1、通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑實力，培育英勇堅韌、

克服困難的精神。

2、通過投球過網嬉戲，發(fā)展學生的投球實力。

教學過程：

一、打算部分(8‘)

1、開課式。

2、隊列練習：向左(右)轉彎走。

3、打算活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、障礙跑

(1)動作：在跑動申，學會運用正確的方法，敏捷協(xié)斕地越過不同

類型的障礙。在40米范圍內，繞過間隔為2—3米的一組標桿，跨過

一條〃壕溝〃，鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿。遇到障礙時，應依據(jù)

狀況適當?shù)刈兏俣?，并留意平安?/p>

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：依據(jù)場地狀況，進行分組練習。

(4)留意事項：①在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道

上插幾根標記桿（間隔為2-3米），離最終一根標桿一米處設一條〃

壕溝〃（寬80-100厘米）。再在終點線的中心處插一根標桿作為轉拆

點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個（間距5—6米）肯定高度

的橫桿（高度為40—60厘米）。②練習1—2次后，可進行教學競賽。

③嚴格遵守規(guī)則和紀律，留意平安。

2、嬉戲：投球過網

（1）方法：參與嬉戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方

場地內。每隊各有1人手持小籃球（或小排球）站在發(fā)球區(qū)，其它人分

兩排（前排3人后排2人）站立，嬉戲起先，兩隊持球人用力投球過網

（或繩），雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網（或

繩）。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新

起先。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

（2）規(guī)則：①投球出界，球不過網（繩）或從網（繩）下穿過，對方得

1分。②一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩

球相撞，均不得分，重新發(fā)球起先。

（3）留意事項，①畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。

②遵守規(guī)則，聽從裁判。

三、結束部分（4'）

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第28課時

教學內容：1、跨越式跳高(三)。

2、嬉戲：單手傳球比快。

教學目標：1、進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發(fā)展學生的

彈跳力。

2、培育學生單手傳球實力，發(fā)展上肢力氣。

教學過程：

一、打算部分⑻)

1、開課式。

2、隊列練習：齊步走一一跑步一一立定

3、打算活動：慢跑200米，雙人操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、跨越式跳高(三)

(1)動作：漸漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當搖擺腿向前上方

擺至橫桿上時，起先向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，快

速離地上擺，跟隨搖擺腿向外跨過桿。落地時，搖擺腿先著地。兩腿

屈膝，緩沖平衡。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：參看第16課。

(4)留意事項：①著重強調踏跳和過桿動作。②留意平安，防止損

傷。

2、嬉戲：單手傳球比快

(1)方法：參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、

乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。

嬉戲起先，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己

站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如

此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。

(3)留意事項：①競賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做，要求動作

正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調，連捉。強詞傳球要到位并使對方

接住。②老師可依據(jù)學生的詳細狀況和教學的需耍，確定傳球的距離,

動作嫻熟后也可以增設障礙，以提高嬉戲BJ難度。③學生練習時老師

留意視察，與時訂正錯誤動作。

三、結束部分(4’)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第29課時

教學內容：1、跨越式跳離(四)。

2、手腳并用爬垂直竿(繩)。

教學目標：1、進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發(fā)展學生

的彈跳力。

2、通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬實力，發(fā)展力氣索質。

教學過程：

一、打算部分(8')

1、開課式。

2、隊列練習：向后轉走。

3、打算活動：慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、跨越式跳高(四)

(1)動作：放松，自然地助跑3—5步，跑的速度漸漸加快，步幅

漸漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地?？焖龠^

渡到全腳掌，再用前腳攀快速有力地蹬地，兩臂協(xié)作向上搖擺。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。

(4)留意事項：①強調踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調。②留意平

安，防止損傷。

2、手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作：兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，

然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，

腳夾竿(繩)，按此方法接著問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法，分組練習，按要求和依次依次進行。

（4）留意事項：①這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調協(xié)作，

為了使學生盡快地駕馭動作，起先時不要過分強調動作的細微環(huán)節(jié)，

待學生基本駕馭動作力之后，再逐步提高要求。②竿（繩）下面放墊子,

防止學生滑下跌傷，教學蔚要細致檢查器械，安裝堅固。③小學生練

習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳協(xié)作不協(xié)調現(xiàn)象，老帥應與時賜予訂止與

輔導。④做好愛護與幫助工作。⑤嚴格課堂紀律，留意平安。

三、結束部分（4‘）

1、整理放松

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第30課時

教學內容：1、嬉戲圓圈運球。

2、蛙跳。

教學目標：1、通過圓圈運球嬉戲，培育學生運球和限制球的實力。

2、駕馭蛙跳技術，發(fā)展腿部力氣，增加彈跳力。

教學過程：

三、打算部分（8'）

1、開課式。

2、隊列練習，向左（右）轉走。

3、打算活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、嬉戲：圓圈運球

(1)方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈,

左右間隔約2米，其中一人手持小籃球。嬉戲起先，各組持球人運球

依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊

的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完

的組為勝。

(2)規(guī)則：①運球時必需依次繞行，不得碰撞他人。②運球時不得

持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必需撿回在失誤地點重新運球。

(3)留意事項：①在場地上畫2—4個直徑8—10米的圓圈，學生

分成2—4組，每組一個小籃球，聽老師口令統(tǒng)一練習。②按規(guī)則和

要求進行運球。

2、蛙跳

(1)動作：蛙跳是增加彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，

兩臂同時自然間前上方搖擺。身體要向前上方騰起，落地后自然形成

下一跳的打算姿態(tài)，接著向前跳。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：先集體練巧，后分組練巧。

(4)留意事項：①留意跳時腿、臂動作協(xié)作協(xié)調，老師隨時訂正錯

誤動作。②可適當限制練習的次數(shù)和運動量。③對身體素養(yǎng)較差的學

生要區(qū)分對待。

三、結束部分(4‘)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第31課時

教學內容：1、雙人跳鎰繩。

2、嬉戲：運球傳球接力。

教學目標：1、駕馭雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素養(yǎng)。

2、提高運球與傳球實力。

教學過程：

一、打算部分⑻）

1、開課式。

2、隊列練習：向左轉走。

3、打算活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1、雙人跳短繩

（1）動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左（右）手握繩，將繩放

于體后，搖繩人面對跳繩人右（左）手握繩，其中一人喊：“預備一跳”

后，兩人同時搖繩，跳繩人馬上并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。

按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

（2）老師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人幫助

搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、嬉戲：運球傳球接力

(1)方法：參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、

乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球c嬉

戲起先，持球人馬上向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉

身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。

按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則：①必需按規(guī)定的路途、方向、運球、傳球。②運球或傳、

接球時失誤，應由失誤的人撿起球從失誤地點接著進行。③不得持球

跑或雙手同時拍球。

(3)留意事項：①老師應依據(jù)學生駕馭技術狀況進行輔導。②課前

在場地上劃相距10-12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓

圈。③實行三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結束部分(4')

1、整理放松。

2、小緒、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第32課時

教學內容：1、后蹬跑。

2、嬉戲，相互幫助。

教學目標：1、駕馭后蹬跑技術，發(fā)展腿部力氣。

2、通過相互幫助嬉戲，培育負重快走的實力，發(fā)展下肢力氣。

教學過程：

一、打算部分(8)

1、開課式。

2、隊列練習：縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3、打算活動：慢跑兩圈，雙人操6節(jié)。

二、基本部分(28')

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力氣，變更跑的后蹬動作有著重要

的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，搖

擺腿向前上方搖擺，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后

搖擺。

(2)老師講解示范。

(3)練習方法：①雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的

練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方搖擺。②原地單腿交換跳,

蹬地要充分，動作要協(xié)調。③慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充

分，搖擺腿主動下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。④在地上放若干

個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送虢。

⑤畫兩條20—30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組

按依次練習。

(4)留意事項：要駕馭支撐腿后蹬充分，搖擺腿主動前抬送鼓動作。

2、嬉戲：相互幫助

(1)方法：參與嬉戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后,嬉

戲起先，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標記物前進，到達

標記物后，兩人互換，繞過標記物，冉背回起點線。以先回到起點線

的組為勝。

(2)規(guī)則：背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得

著地。

(3)留意事項：①在場地上畫10—15米長的兩條跑道，并設置兩

個標記物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。②老師統(tǒng)一發(fā)令，留意平

安，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結束部分(4’)

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第33課時

教學內容：1、后滾翻一挺身跳。

2、行進間高抬腿跑。

教學目標：1、駕馭后滾翻一挺身跳技術，發(fā)展學生柔韌、靈敏等

素養(yǎng)。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力氣，提高跑的實力。

教學過程：

一、打算部分⑻）

1、開課式。

2、隊列練習：一（二）列橫隊變二（四）列橫隊，一（二）路縱隊變二

（四）路縱隊。

3、打算活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分（28'）

1、后滾翻一一挺身跳

（1）動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動,

當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂

向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚剐?，

兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

（2）老師講解示范。

（3）練習方法：①分組練習。②先練寫團身前后滾動。比方成圓球

易滾動，要求