想吃肉又怕膽固醇？湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)！_第1頁
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想吃肉又怕膽固醇？湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)！飯桌上總是少不了一頓香噴噴的肉，肉類能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白，不過很多老人因為咀嚼能力下降、擔(dān)心膽固醇過高等等原因，不敢多吃肉，可這真的對身體好嗎？1、不吃肉的壞處2002 年，我國全國營養(yǎng)調(diào)查顯示：60 歲以上老年人低體重的發(fā)生率是 17.6%，貧血率為 25.6%，其中少吃肉也是一個影響因素。世界上絕大多數(shù)國家（包括美國、中國、澳洲等等）在制定膳食指南的時候，都認(rèn)為老年人在食物中應(yīng)該加入適量的肉類。肉類不僅能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白，也是鐵的優(yōu)質(zhì)來源，能夠預(yù)防老人缺鐵性貧血。想吃肉又怕膽固醇？湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)。2、怎么吃肉人體的膽固醇百分之 70%80%都是由肝臟合成，吃肉對血液中膽固醇影響并不大，吃肉真正應(yīng)該警惕的是脂肪，尤其是常吃的牛肉、豬肉等等肉類，往往脂肪含量并不低。紅肉也增加某些癌癥的風(fēng)險，中國居民膳食指南也建議減少豬肉的消費比例。那要怎么吃肉才能健康又能補充蛋白質(zhì)呢？1、吃魚類、禽類（雞肉），這肉類的脂肪含量比較低，而且肉質(zhì)比較軟，適合牙口不好的老人，里面的蛋白質(zhì)也更加容易吸收，每天吃 50100 克左右就差不多了。2、多吃瘦肉。紅肉中的脂肪主要來源還是肥肉，不吃肥肉就能減少脂肪攝入。紅肉不宜多吃，每天 50 克左右就可以了。想吃肉又怕膽固醇？湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)。如果還是對吃肉有些擔(dān)憂，或者不喜歡吃肉，可以用湯臣倍健蛋白粉補充優(yōu)質(zhì)蛋白。湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白，大豆蛋白屬于植物性蛋白，里面不含膽固醇，而且大豆蛋白里面的異黃酮還有助于降低膽固醇。湯臣倍健蛋白粉里面還含有乳清蛋白，乳清蛋白是一種完全蛋白，從牛奶中提取，具有營養(yǎng)價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等優(yōu)點。湯臣倍健蛋白粉里面科學(xué)調(diào)和了大豆蛋白和乳清蛋白兩種蛋白質(zhì)，植物性蛋白和動物性蛋白融合，均衡提供 9 種人體必需氨基酸，蛋白質(zhì)含量高達 80%，消化率達到 90%以上，利用率可達 85%，適合腸胃功能退化的老人。湯臣倍健蛋白粉食用方法也很簡單，只需要溫水沖泡就可以飲用，非

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