想吃肉又怕膽固醇?湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)!_第1頁
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想吃肉又怕膽固醇?湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)!飯桌上總是少不了一頓香噴噴的肉,肉類能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白,不過很多老人因為咀嚼能力下降、擔(dān)心膽固醇過高等等原因,不敢多吃肉,可這真的對身體好嗎?1、不吃肉的壞處2002 年,我國全國營養(yǎng)調(diào)查顯示:60 歲以上老年人低體重的發(fā)生率是 17.6%,貧血率為 25.6%,其中少吃肉也是一個影響因素。世界上絕大多數(shù)國家(包括美國、中國、澳洲等等)在制定膳食指南的時候,都認(rèn)為老年人在食物中應(yīng)該加入適量的肉類。肉類不僅能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白,也是鐵的優(yōu)質(zhì)來源,能夠預(yù)防老人缺鐵性貧血。想吃肉又怕膽固醇?湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)。2、怎么吃肉人體的膽固醇百分之 70%80%都是由肝臟合成,吃肉對血液中膽固醇影響并不大,吃肉真正應(yīng)該警惕的是脂肪,尤其是常吃的牛肉、豬肉等等肉類,往往脂肪含量并不低。紅肉也增加某些癌癥的風(fēng)險,中國居民膳食指南也建議減少豬肉的消費比例。那要怎么吃肉才能健康又能補充蛋白質(zhì)呢?1、吃魚類、禽類(雞肉),這肉類的脂肪含量比較低,而且肉質(zhì)比較軟,適合牙口不好的老人,里面的蛋白質(zhì)也更加容易吸收,每天吃 50100 克左右就差不多了。2、多吃瘦肉。紅肉中的脂肪主要來源還是肥肉,不吃肥肉就能減少脂肪攝入。紅肉不宜多吃,每天 50 克左右就可以了。想吃肉又怕膽固醇?湯臣倍健蛋白粉教你補充蛋白質(zhì)。如果還是對吃肉有些擔(dān)憂,或者不喜歡吃肉,可以用湯臣倍健蛋白粉補充優(yōu)質(zhì)蛋白。湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白,大豆蛋白屬于植物性蛋白,里面不含膽固醇,而且大豆蛋白里面的異黃酮還有助于降低膽固醇。湯臣倍健蛋白粉里面還含有乳清蛋白,乳清蛋白是一種完全蛋白,從牛奶中提取,具有營養(yǎng)價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等優(yōu)點。湯臣倍健蛋白粉里面科學(xué)調(diào)和了大豆蛋白和乳清蛋白兩種蛋白質(zhì),植物性蛋白和動物性蛋白融合,均衡提供 9 種人體必需氨基酸,蛋白質(zhì)含量高達 80%,消化率達到 90%以上,利用率可達 85%,適合腸胃功能退化的老人。湯臣倍健蛋白粉食用方法也很簡單,只需要溫水沖泡就可以飲用,非

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