七年級(jí)生物下冊(cè) 第2單元 第4章 第4節(jié) 合理用腦課件 （新版）冀教版.ppt

第四節(jié)合理用腦 合理用腦 善用腦 注意力高度集中 講就方法 勞逸結(jié)合科學(xué)用腦勤用腦 學(xué)習(xí)要積極主動(dòng) 勤于思考規(guī)律 先快后慢遺忘曲線應(yīng)用 學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn) 不斷復(fù)習(xí) 加強(qiáng)記憶體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)改善腦功能的方法 保證充足的睡眠樹(shù)力正確的人生觀 大腦中約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞 可儲(chǔ)存1千億條信息 是世界上最精密 最靈敏的器官 研究發(fā)現(xiàn) 大腦中蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)待開(kāi)發(fā)的資源 而一般人對(duì)腦力的運(yùn)用不到5 剩余待開(kāi)發(fā)的部分是腦力與潛能表現(xiàn)優(yōu)劣與否的關(guān)鍵 運(yùn)動(dòng)能增加大腦氧氣供應(yīng) 提高思考效率 越運(yùn)動(dòng) 大腦越聰明 飲食要均衡 不過(guò)饑 過(guò)飽白鼠實(shí)驗(yàn)三個(gè)月飲食的結(jié)果飲食清淡的白鼠 神經(jīng)乳突細(xì)胞之間的電子釋放的多 神經(jīng)傳導(dǎo)快 特別興奮 只吃高脂肪 高蛋白的白鼠 腦干萎縮 硬化 運(yùn)動(dòng)笨拙 懶 呼吸困難 原理 脂肪蛋白質(zhì)需要葡萄糖酸解 導(dǎo)致血液中酸性增高 含氧量降低 要讓大腦轉(zhuǎn)得快 營(yíng)養(yǎng)食品吃實(shí)在 核桃 黑芝麻 小米 黑米 蘑菇 玉米 瓜子 松子 花生 大蒜 豆制品 香蕉 牛肉 雞蛋 魚(yú) 蝦等 左腦 邏輯文字?jǐn)?shù)字分析 右腦 音樂(lè)色彩想象夢(mèng)想 胼胝體 要讓功能再提高 左腦右腦互趕超 多用不常用的手做手指操對(duì)稱(chēng)涂鴉交叉爬行練樂(lè)器健身球 注意力10分鐘法則 課堂教學(xué)時(shí)間 分 注意力 注意力集中的時(shí)間10分鐘 記住 集中精力做好一件事情 同時(shí)做多樣工作 大腦需要休息 睡眠是大腦在恢復(fù)生命力 睡眠不足會(huì)傷害注意力 執(zhí)行力 記憶力 心情和思考能力 睡眠要求 每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間和時(shí)段不盡相同 但半小時(shí)的午睡是基本需要的 中小學(xué)生一定要保證每天睡眠在8 9小時(shí)以上 要讓大腦不覺(jué)累 勞逸結(jié)合會(huì)休息 安靜休息 即睡眠或閉目養(yǎng)神 冥想 靜坐 運(yùn)動(dòng)休息 每天至少20分鐘運(yùn)動(dòng) 輪流休息 學(xué)習(xí)內(nèi)容30 90分鐘一換 大腦的一些愛(ài)好 色彩音樂(lè)整潔的空間檸檬 薄荷等的味道規(guī)律的作息時(shí)間 億萬(wàn)年的生物進(jìn)化使視覺(jué)成為最強(qiáng)大的感官 大腦對(duì)視覺(jué)的記憶和識(shí)別力令人驚訝 學(xué)習(xí)和記憶的最高效方法是通過(guò)視覺(jué) 看 讀 寫(xiě)結(jié)合 分析圖4 11 想一想 所學(xué)的新知識(shí)什么時(shí)間遺忘得最快 我們應(yīng)怎樣科學(xué)記憶 防止遺忘 圖4 11遺忘曲線 根據(jù)遺忘曲線特點(diǎn) 科學(xué)合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃 從遺忘曲線可以看出 第一天左右遺忘速度最快 采用科學(xué)合理的方法 對(duì)學(xué)習(xí)的新知識(shí)要及時(shí)復(fù)習(xí) 鞏固并不斷復(fù)習(xí)強(qiáng)化 特點(diǎn) 先快后慢 在學(xué)習(xí)后的前幾天遺忘得最快 大腦的記憶黃金時(shí)段 第一黃金時(shí)段 6 7點(diǎn)鐘 第一次最佳記憶時(shí)期 學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜 第二黃金時(shí)段 8 10點(diǎn)鐘 記憶能力和處理能力較強(qiáng) 是攻克難題的好時(shí)機(jī) 第三黃金時(shí)段 18 20點(diǎn)鐘 回顧 復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西 也是整理筆記的最佳時(shí)機(jī) 第四黃金時(shí)段 21點(diǎn)鐘 記憶力的最佳時(shí)期 具有高效率 積極樂(lè)觀 男性總會(huì)記住更多的要點(diǎn)女性則會(huì)記住更多的情感細(xì)節(jié) 大腦也有性別差異 兒童是偉大的科學(xué)家babiesaregreatscientists 學(xué)習(xí)建議 保持好奇心培養(yǎng)探究精神研究性學(xué)習(xí)勤于用腦 遇事多想多問(wèn) 先想后問(wèn)能使大腦的功能得到加強(qiáng) 青春期是智力發(fā)展的黃金時(shí)期 反思 找出自己一天中的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間 明確自己在什么時(shí)候?qū)W