淺析陽光體育運動對學生的心理效能-精選教育文檔

1、淺析陽光體育運動對學生的心理效能一、對陽光體育運動的認識1. 陽光體育運動倡導的是一種終身體育鍛煉的理念。要注重培養(yǎng)學生的運動愛好和特長 , 促進學生體育鍛煉習慣和終身體育意識的形成。特別注重學生的學習興趣、愛好和個性發(fā)展 , 促使學生自覺、 積極地進行體育鍛煉, 以便全面發(fā)展學生體能和提高所學的運動技能水平, 讓學生真正愛上運動, 自覺增強體質(zhì) , 形成良好的體育鍛煉習慣, 培養(yǎng)積極的自我價值感, 為學生培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識奠定基礎。2. 陽光體育運動的推行拓寬了學校體育教學和課外體育活動的視野。陽光體育運動要求保證學生每天進行一小時體育活動 , 那么學校要設計這一小時體育活動的內(nèi)容。因此

2、 , 在體育課教學中 ,首先要從本校學生的實際情況出發(fā), 根據(jù)學生的興趣和愛好進行教學 , 然后以全面實施學生體質(zhì)健康標準為基礎。3. 陽光體育運動的推行充分體現(xiàn)了“以學生發(fā)展為本 , 健康第一”的體育指導思想。陽光體育運動的推行以促進學生身體、 心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標 , 融合學生身心全面發(fā)展相關的體育健康知識、技能和方法 , 關注學生健康意識和良好生活方式的形成。重視提高學生自主學習、探究學習和合作學習的能力, 提高體育鍛煉和增進健康的能力。通過豐富多彩的體育活動, 將“健康第一”的理念融人學生生活當中, 將“每天鍛煉一小時, 健康工作五十年 , 幸福生活一輩子”的陽光

3、體育運動理念滲透到每個學生心中 , 以便提高學生的身體和心理素質(zhì), 扭轉(zhuǎn)體質(zhì)下降的趨勢, 使學生在和諧的大家庭中健康快樂地成長。二、陽光體育運動的心理效能1. 促進社會交往能力。體育運動本身是一種社會活動, 是人際交往的形式之一, 與日常生活中的其它交往相比, 運動中的交往更令人心情舒暢, 也更容易與他人產(chǎn)生親密感。研究發(fā)現(xiàn), 經(jīng)常參加體育運動者更容易與他人形成親密的同學或朋友關系, 人際交往能力也得到相應提高。2. 有效培養(yǎng)積極情緒。體育運動本身具有自身的特點, 學生在豐富多彩的活動中,可以領略和體會體育運動的樂趣; 體育運動通常集體進行, 學生聚集在一起分享運動的快樂, 同學間的感情易于建

4、立和加深, 集體榮譽感、責任感等社會情感能夠得到培養(yǎng)和提高; 體育運動有時要當眾表演 , 表演過程可以得到老師和同學的贊揚與鼓勵, 能夠增強學生的自尊心和自信心, 也能使他們受到感情的陶冶, 培養(yǎng)審美情趣。3. 有利于矯正心理失調(diào)。體育運動不僅能使學生轉(zhuǎn)移自己的憂慮和挫折情緒的注意力, 使學生心境保持平靜 , 而且還可以為學生郁積的消極情緒提供一個公開的、合理的發(fā)泄口 , 將學生的各種煩惱、焦慮、不安等消極情緒宣泄出去 , 從而使緊張情緒得到松弛。體育運動也可使受挫后產(chǎn)生的不良情緒得到升華 , 使情緒恢復平衡。 當前 , 許多學生步入校門時感到“郁悶”、“疲憊”或“恐懼” , 有規(guī)律的運動有助

5、于消除這些消極情緒。研究發(fā)現(xiàn) , 長期堅持運動的學生與不經(jīng)常運動的學生相比 , 前者的自我評價更積極、更客觀。體育運動對情緒失調(diào)病 , 如焦慮、抑郁等具有治療效果。由于體育運動在心理失調(diào)矯治方面的重要作用 , 越來越多的心理治療專家將體育運動作為情緒失調(diào)問題的輔助治療方法。三、充分發(fā)揮陽光體育運動的心理效能陽光體育運動和情緒之間存在雙向影響關系。一方面 , 陽光體育運動會給學生帶來良好的心理效能 , 另一方面 , 學生良好的心理效能會促進陽光體育運動的有效開展。 因此 , 在開展過程中 ,不僅要高度重視陽光體育運動對學生產(chǎn)生的心理效能, 還要充分發(fā)揮學生的心理效能對陽光體育運動的積極影響。因此

6、 , 在開展過程中應注意以下事項。1. 提高體育活動的趣味性。陽光體育運動開展的重要前提在于喚起學生的運動樂趣, 運動樂趣在陽光體育運動中起著“火車頭”和“發(fā)動機”作用。 研究表明 , 獲得樂趣和愉快感是參加體育運動重要的原因 , 如果體育運動能使參加者產(chǎn)生樂趣 , 參加者將更自覺、更投人地堅持運動。相反 , 他們就容易產(chǎn)生厭倦情緒, 最終退出運動。因此, 學校和教師可以通過大力推行大課間體育活動形式、積極創(chuàng)建快樂體育文化園地 , 開展學生體育集體項目的競賽、主題鮮明的體育活動或具有地方特點活動、建立評比表彰制度, 加強學生體育社團和體育俱樂部建設等方法, 不斷豐富學生體育活動的內(nèi)容, 如將陽

7、光體育運動與心理健康教育相結(jié)臺, 通過不斷變換體育活動的組織方式 , 盡可能使學生對體育運動始終保持濃厚的興趣和熱情。2. 發(fā)揮學生的主體性作用。學生是陽光體育運動的主體, 學生快樂和愉悅的自我體驗則是衡量活動心理效能的重要標準, 也是學生維持鍛煉的主要心理動力。而快樂和愉悅感主要通過學生主體的自主活動獲得。因此 ,陽光體育運動的著眼點和著手點應定位在培養(yǎng)學生的主體性上。發(fā)揮學生的主體性作用, 需要培養(yǎng)學生運動積極性和自覺性, 培養(yǎng)學生主動鍛煉的意識。 從而進一步推動學生參加體育鍛煉的積極性 , 以便引導學生根據(jù)自己的興趣愛好、需要、特長和身體素質(zhì), 自主地選擇適合自己特點的運動項目 , 使學生的主體特征在活動中得以表現(xiàn)和發(fā)展 , 力爭形成人人參與和個個爭先的良好運動氛圍。3. 加強活動內(nèi)容的針對性。體育運動有不同的類型和項目, 不同的運動項目會對學生產(chǎn)生不同的心理效能。研究發(fā)現(xiàn), 慢跑、娛樂性游泳等項目能改變不良心境 , 減少應激水平 ; 回避人際競爭的鍛煉方式能使參與者回