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1、心理學(xué)家教你看待幸福 一你對(duì)生活感到滿足嗎？很多人給予了否認(rèn)的答復(fù)。心里學(xué)家們認(rèn)為，幸福是一種主觀的東西，它的生理機(jī)制可能根植于大腦中心，這也是多數(shù)神經(jīng)生理學(xué)家們持有的觀點(diǎn)。一項(xiàng)創(chuàng)造說明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的腦電流更強(qiáng)，而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方 葉中顯示出較強(qiáng)的腦電流。目前心理學(xué)家們對(duì)主觀的幸福的研究已日漸推翻許多人對(duì)其所抱有的 神秘性。科學(xué)家們提出了許多驚人的新發(fā)現(xiàn)，例如：幸福不分性別； 幸福不依賴于年齡；財(cái)富不能創(chuàng)造幸福。按照美國(guó)心理學(xué)家米哈利克 塞克的說法，幸福意味著生活在一種沉醉的狀態(tài)中，即完全投入一種 活動(dòng)，無(wú)論是工作還是娛樂，他注意到藝術(shù)家們常常在工作中忘記了

2、一切。最后，他研究了沉醉的性質(zhì)。他以工作不同領(lǐng)域的至少 8000 人，其中 包括科學(xué)家、學(xué)生、機(jī)械師、舞蹈家、醫(yī)生等為研究對(duì)象。他發(fā)現(xiàn)在 沉醉狀態(tài)下能動(dòng)用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說，對(duì)幸 福最大的威脅就是技能運(yùn)用得太少，以至產(chǎn)生煩惱和焦慮。一位著名的心理學(xué)家曾提出如下到達(dá)幸福的步驟：1、享受瞬間要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中 得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。2、控制你的時(shí)間幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫 300 頁(yè)書 是件很難的事，然而每天寫兩頁(yè)那么非常容易辦到。這樣堅(jiān)持 150天，你就可以寫成一本書， 這個(gè)原那么可適應(yīng)于任何工作。3、增強(qiáng)積極情緒越來(lái)越多的證據(jù)顯示： 消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進(jìn)。 幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。4、優(yōu)待身邊的人人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶，能夠

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