中學生心理健康教育資料

能看到一種女人嗎？能看到大大的老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？密集恐驚癥候測試圖：假如你是密集恐驚癥候群，會對密集排列的相對小物體很敏感，就算這是一張美女的臉，你還是會感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐驚癥幾乎人人都有，程度因人而異。心理壓力測試圖：這是一張靜止的圖片，

你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而小朋友看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。神奇的圖像：注視圖形中央的四個黑點30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，假如你夠虔誠，神奇的圖像就會慢慢的顯現(xiàn)，你看到了什么？你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？壓力測試圖：假如看到波濤洶涌，那么請立即休假；2、假如你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、假如看到諸多顆榛子，請繼續(xù)為人民幣服務。你能看到多少個人頭？0—4張：弱智；5—8張：一般人；9—11張：尤其感性；11—13張：精神分裂。潛伏問題測試圖：不能看到某個圓圈中的數(shù)字，就闡明某方面潛伏問題。不見1：侵略性強。不見2：智力較低。不見3：生活放蕩敗壞。不見4：傾向暴力領(lǐng)導。不見5：可能輕易被同性吸引，有潛在的同性戀傾向。不見6：可能輕易會精神分裂，需要額外的關(guān)注。測測你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測試一下，你是純粹的男人（或女人）嗎？但凡第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點，但凡第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點。生活壓力測試圖：這是一種jpg

格式的圖片，是靜止的一副圖片，假如你看到運動的景象，表白你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動比較大。A和B所在方框顏色相同嗎？你覺得A和B所在方格顏色相同嗎？據(jù)說全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的。面具中的人像：第七屆年度最佳幻覺比賽（Best

illusion

of

the

year

contest）在美國佛羅里達評選出了冠軍作品：愛的面具（Mask

of

Love），它的謎題是——面具中的人像，其實是一男一女在Kiss，你看出來了嗎？迷宮，你適合什么職業(yè)？終點A的人適合職業(yè)：po.lice、教練、作家。終點B的人適合職業(yè)：漫畫家、會計、導演、設(shè)計師。

終點C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導、律師、指揮。終點D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點E的人適合職業(yè)：演員、司機、商人、基層管理人員。你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也輕易被“傳染”的人嗎？若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強的語言習得潛力。同步，你比那些對別人的哈欠無動于衷的人，更輕易成為朋友圈里的傾訴對象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。心理壓力測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死的小黑點還是平靜點吧！你潛在是天使還是魔鬼？測試你潛在是天使還是魔鬼！第一眼看到什么，闡明你潛在是什么？中學生心理健康教育

初一2班本節(jié)課的教學目的●處理心理問題●指導心理適應●提升心理素質(zhì)●增進心剪發(fā)展什么是健康，心理健康心理健康原則中學生心理健康特點中學生常見的心理矛盾中學生常見的心理問題心理健康的影響原因有哪些增進中學生心理健康的途徑心理健康問卷什么是健康

1948年世界衛(wèi)生組織:不但沒有疾病、缺陷，還應該有良好的生理和心理狀態(tài)以及社會適應能力.心理健康定義心理健康主要是指人心理上一種連續(xù)、主動、有效率的狀態(tài)。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與別人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！毙睦斫】岛蜕斫】档年P(guān)系：衛(wèi)生部教授洪昭光指出，病由心生，心理壓力是百病之源，他23年隨訪發(fā)覺，貪官60%以上得癌癥、腦病等，廉潔官員患病率僅16%。——中國青年微笑的魔力——自己心情愉悅——別人輕松自在你是否一直在微笑呢？情緒他夸獎我了，好開心噢！快樂唉，他在挖苦我！難過他究竟為何會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩什么控制了我們的情緒？請你分析對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同一種小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲哀不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一種窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！敝腔酃适拢?/p>

請不要開錯窗人生感悟由此可見，雖然對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你能夠變化你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾種朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人覺得他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時能夠和他們交流感情，是值得快樂的事啊?！睅啄旰?，他一種人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有諸多書啊，一本書就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么不快樂呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人覺得一樓的環(huán)境差，“你不懂得，一樓以便啊，進門就到家，朋友來以便，還能夠在空地上種花、種菜什么的?！焙髞恚职岬巾敇?，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都平靜?！彼麄儫釔凵?，有著樂觀的生活態(tài)度，雖然遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持主動向上的情緒。故事:

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。換一副眼鏡、得一副好心情中學生的心理特點1、智能發(fā)育達成高峰，精力充沛。但若無明確的學習與生活目的和日常計劃，有時體現(xiàn)為無所事事或濫用精力。2、自我意識增強，自我認識和自我評價能力有所提升，自主性和自尊心增強，自我需要增長。但有些急功近利，在某些需要不能滿足時，又懷疑自己的能力而自卑。3、情緒豐富但不穩(wěn)定。因為需要的增長使得情緒體驗豐富多彩，但因為心理的不夠成熟，情緒的波動性較大。復旦一學生被指在六個月左右的時間里虐待30多只收養(yǎng)或購置的小貓。5位校內(nèi)愛貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀。該事件迅速在網(wǎng)上引起關(guān)注。2023年3月29日，成都一名牌大學學生，將一只僅三個月大的小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨即將其送至醫(yī)院治療。在動物醫(yī)院里，這只僅兩個巴掌大的咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁……無獨有偶，這么的事情并不是第一次發(fā)生清華學生傷熊事件2023年1月29日上午，北京清華大學學生劉海洋，拿著一瓶從學校試驗室偷來的火堿來到動物園。他假意喂熊，將摻有火堿的飲料潑向正在戲耍的黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒滿足。2月23日，他又從化學品商店買了瓶硫酸，兌進塑料水杯內(nèi)，又一次實施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救治，幾頭傷勢較輕的已陸續(xù)和游人重新會面，但面部仍清楚可見被燒傷的疤痕。

馬加爵事件馬加爵天資甚高，從上初中開始，他就是班上的學習尖子。在高中畢業(yè)此前，馬加爵的經(jīng)歷，基本上是一種寒門子弟發(fā)奮圖強的故事。優(yōu)異的成績并不能掩飾成長的煩惱。馬加爵的大姐，至今保存著弟弟當年的一封來信，信中寫道：“姐姐，我很不快樂，有委屈不敢說，例如，我在教室踢球，就會有同學說我不愛惜公物，我聽了臉熱熱的……很想吵架，為何另一種人踢他們就不說?類似這么的問題，是某些青春期青少年常見的心理困惑。但多數(shù)時候，沒有人為他釋疑解惑。馬加爵的父母疼愛兒子，但文化知識的局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。4、渴望友誼和被了解接納，交往需求迫切，人際交往范圍擴大，交往能力提升。但因為交往心理不夠成熟，對人際關(guān)系期望過高，有時可能陷入交往誤區(qū)而煩惱。怎樣為人處世1.說話要謹慎，多想少說。說話要令人快樂，循循善誘，“怎么說”比“說什么”更主要。2.不輕易許諾，答應了的事就一定要做。3.切勿錯過贊揚別人的機會。不論是誰做的工作，只要出眾，就不要吝惜贊揚.4.給人以真誠的關(guān)注，讓每個遇到你的人都感到他（她）是主要的。5.精神飽滿，嘴角上翹。將痛苦、哀愁與失望藏于微笑背面.6.對有爭議的事不存偏見。討論而不爭吵，意見不同歸不同，朋友還是朋友.7.不聽不傳小道消息。訂一條規(guī)矩，不背后說人，除非說好話。5、性意識發(fā)展迅速，異性交往愿望強烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。青春期是從幼稚走向成熟的過程，而大學生更是處于幼稚與成熟兩者交接的關(guān)鍵時刻，伴伴隨殘余的幼稚性和抗誘惑力弱的特點，以及性生理、性心理成熟期的低齡化，不少大學生已經(jīng)有性經(jīng)歷，甚至走上同居之路……6、追求安全。充分的安全感是心理健康的主要指標，高職大學生追求充分的安全，既反應了轉(zhuǎn)型中的社會一系列急劇的變化給學生帶來一定的學業(yè)、就業(yè)的壓力與憂慮，也反應出大學生對自己信心不足。中學生常見的心理矛盾

1、理想與現(xiàn)實的矛盾。2、獨立與依賴的矛盾。3、輕松感與壓力感的矛盾。4、自尊與自卑的矛盾。5、強烈的交往需要與孤單感的矛盾。6、當代性文化與老式性文化的矛盾。7、自我變化意愿與自控力不足的矛盾。為何好象還有諸多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠言：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！假如太在乎別人的看法，你就會伴隨別人的看法而變化心情，最終失去了自我！為何老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠言：老師在乎你才會指出你的問題，忠言逆耳，處分是為了讓你自己認識到錯誤，后來不會再犯！天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易變化，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應該想措施努力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不能改善時，應學會接受事實。。我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧！忠言：逃避只帶來一時的輕松，卻會帶來將來的困擾。面對問題能使人增長信心，逃避則使人愈加害怕。這個老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！忠言：推卸責任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會使我們?nèi)狈χ饕姡瑔适И毩⑿?！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠言：不是外界原因讓我們不快樂，而是自己對這些原因的看法引起了我們不快樂的情緒。我們要學會控制情緒！我爸爸一直這么說我的，我是改不了的了！過去的經(jīng)驗會阻礙你邁進的腳步，不要將責任推給過去，要正視現(xiàn)實，付諸努力，相信自己！為何我的父母就不能了解我？為何我的同桌是他，假如不是他就好了！世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一種完美的處理方式，不然你只會使事情屢次遲延最終無法處理。SDS抑郁自測量表指導語：如下描述列出了有人可能會有的問題，請你仔細閱讀每一條，然后根據(jù)近來一種星期以內(nèi)你的實際感覺看最符合下列哪種描述。評估采用1—4制記分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分。正序計分為a1分；b2分;c3分;d4分反序計分為a4分；b3分;c2分;d1分1．我覺得悶悶不樂，情緒低沉a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有2．我覺得一天之中上午最佳a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有3．我一陣陣地哭出來或者覺得想哭a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有4．我晚上睡眠不好a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有5．我吃的跟日常一樣多a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有6．我與異性親密接觸時和以往一樣感到快樂a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有7．我發(fā)覺我的體重在下降a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有8．我有便秘的苦惱a.極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有9．我心跳比平時快a.極少有b．有時有c.大部分時間有d．絕大部分時間有10．我無緣無故感到疲乏a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有11.我的頭腦跟日常一樣清楚a.極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有12、我覺得做此前經(jīng)常做的事并沒有困難a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有13．我覺得不安而平靜不下來a.極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有14．我對將來抱有希望a.極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有15．我比日常輕易激動a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有16．我覺得作出決定是輕易的a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有17．我覺得自己是個有用的人，有人需要我。a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有18．我的生活過得很有意思a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有19．我覺得假如我死了別人會生活得好些a．極少有b．有時有