員工心理壓力與自我減壓

1、員工心理壓力與心理減壓?jiǎn)T工心理壓力與心理減壓工工作作家家庭庭生生活活原因之一：原因之一： 社會(huì)轉(zhuǎn)型與經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展： 物質(zhì)生活的滿足；物質(zhì)生活的滿足； 精神需求的增長(zhǎng)；（馬斯洛需要層次）精神需求的增長(zhǎng)；（馬斯洛需要層次） 多元文化與價(jià)值；（新舊沖突）多元文化與價(jià)值；（新舊沖突） 社會(huì)轉(zhuǎn)型期；（變）社會(huì)轉(zhuǎn)型期；（變） 經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，社會(huì)文化，價(jià)值體系，婚戀觀念，經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，社會(huì)文化，價(jià)值體系，婚戀觀念， 家庭結(jié)構(gòu)，人際關(guān)系家庭結(jié)構(gòu)，人際關(guān)系 心理壓力與心理問(wèn)題心理壓力與心理問(wèn)題 與現(xiàn)代生活如影隨形，形影不離。與現(xiàn)代生活如影隨形，形影不離。 是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然代價(jià)和孿生子。是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然代價(jià)和孿生子。 緩

2、解心理壓力刻不容緩緩解心理壓力刻不容緩 【法新社北京法新社北京5 5月月1313日電日電】最新發(fā)生的校園襲擊事件顯示，最新發(fā)生的校園襲擊事件顯示， 中國(guó)正在為幾十年來(lái)關(guān)注經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)忽視社會(huì)巨變導(dǎo)致的中國(guó)正在為幾十年來(lái)關(guān)注經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)忽視社會(huì)巨變導(dǎo)致的 精神健康問(wèn)題付出代價(jià)。精神健康問(wèn)題付出代價(jià)。 參考消息 2010-05-14 感覺如何 ？ 自豪嗎？自豪嗎？ 有地位嗎？有地位嗎？ 被尊敬嗎？被尊敬嗎？ 對(duì)收入滿意嗎？對(duì)收入滿意嗎？ 麻煩的是麻煩的是 ：對(duì)改變上述現(xiàn)實(shí)問(wèn)題我們幾乎無(wú)能為力對(duì)改變上述現(xiàn)實(shí)問(wèn)題我們幾乎無(wú)能為力問(wèn)題很多，壓力很大，已問(wèn)題很多，壓力很大，已“上賊船上賊船”怎么辦？怎么辦？ 在壓

3、力面前怎么辦在壓力面前怎么辦 ？ 策略與建議： 改變環(huán)境，消除應(yīng)激源；改變環(huán)境，消除應(yīng)激源； 有效，難，被動(dòng)有效，難，被動(dòng) 調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境 有效，不易，主動(dòng)有效，不易，主動(dòng) 選擇選擇 當(dāng)環(huán)境無(wú)法改變時(shí)，對(duì)個(gè)體而言，最經(jīng)濟(jì)、當(dāng)環(huán)境無(wú)法改變時(shí)，對(duì)個(gè)體而言，最經(jīng)濟(jì)、 有效、恰當(dāng)?shù)倪x擇是調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境有效、恰當(dāng)?shù)倪x擇是調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境。 調(diào)整自我有用嗎調(diào)整自我有用嗎 ？阿？阿Q嗎嗎 ？ 一個(gè)路人皆知的故事： 痛苦痛苦 晴天晴天 傘，雨天傘，雨天 布；布；晴天晴天 布，雨天布，雨天 傘；傘； 快樂快樂 在壓力面前怎么辦在壓力面前怎么辦 ？ 正確評(píng)價(jià)壓力正確評(píng)價(jià)壓力 重新調(diào)整職

4、業(yè)角色重新調(diào)整職業(yè)角色 增強(qiáng)自我心理減壓能力增強(qiáng)自我心理減壓能力 正確評(píng)價(jià)壓力正確評(píng)價(jià)壓力 “人在屋檐下，” 是嗎？ 正確評(píng)價(jià)壓力正確評(píng)價(jià)壓力 “態(tài)度決定一切”（中性）正確評(píng)價(jià)壓力正確評(píng)價(jià)壓力 “人在屋檐下，人在屋檐下，” “態(tài)度決定一切態(tài)度決定一切”（中性）（中性）天下本無(wú)事，庸人自擾之避免不必要的壓力（特別是群體壓力）避免不必要的壓力（特別是群體壓力） 正確評(píng)價(jià)壓力正確評(píng)價(jià)壓力 “雙刃劍”：壓力動(dòng)力壓力動(dòng)力楊楊 洪洪 2011 重新調(diào)整職業(yè)角色重新調(diào)整職業(yè)角色角色角色：人生大舞臺(tái)，舞臺(tái)小人生人生大舞臺(tái)，舞臺(tái)小人生 角色任務(wù)（責(zé)、權(quán)、利、義）角色任務(wù)（責(zé)、權(quán)、利、義）角色混亂角色混亂：多重角

5、色；多重角色； 任務(wù)混亂（不清、變化）任務(wù)混亂（不清、變化）忠實(shí)于你的職業(yè)忠實(shí)于你的職業(yè)而不一定忠實(shí)于你的企業(yè)而不一定忠實(shí)于你的企業(yè)楊楊 洪洪 2011 增強(qiáng)自我心理減壓能力增強(qiáng)自我心理減壓能力 楊楊 洪洪 2011為什么會(huì)這樣面包會(huì)有的楊楊 洪洪 2011哈哈我有炸彈拖拉機(jī)楊楊 洪洪 2011對(duì)不起對(duì)不起沒關(guān)系楊楊 洪洪 2011楊楊 洪洪 2011爽啊爽啊受不了啦受不了啦 ！楊楊 洪洪 2011化解壓力化解壓力（8）楊楊 洪洪 2011別開槍別開槍好累啊好累啊歇會(huì)兒再說(shuō)吧歇會(huì)兒再說(shuō)吧楊楊 洪洪 2011楊楊 洪洪 2011要錢沒有，要命有一條楊楊 洪洪 2011Z Z Z .Z Z Z .楊楊 洪洪 2011 結(jié)語(yǔ)結(jié)語(yǔ) 你我共勉：你我共勉： 不要自找壓力