食療減肥：八個食譜吃掉嬰兒肥

1、食療減肥：八個食譜吃掉嬰兒肥導(dǎo)讀：很多人身材就是長著嬰兒肥，怎么辦下面編輯分享 8 款瘦臉食譜，教你吃掉嬰兒肥。一、胡蘿卜蘋果汁材料：胡蘿卜 1 根、蘋果 2 個、檸檬 3 片。制作步驟：1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片；2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。二、芹菜胡蘿卜碎0c63f0e http:/www.im5o.eu材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。制作步驟：1、芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎；2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。三、芹菜豆腐干材料：芹菜 200 克、豆腐干 100 克、鹽

2、3 克、味精 2 克、姜汁 10 克、姜 5 克、白砂糖 2 克、淀粉（豌豆）5 克、花生油 30 克、花椒。0c63f0e http:/www.im5o.eu制作步驟：1、豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯?、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透；3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟；4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。四、胡蘿卜絲炒青蒜材料：胡蘿卜 300 克、肥瘦肉 100 克、酸咸菜60 克、蒜苗 20 克、生姜 5 克、鹽少許。0c63f0e http:/www.im5o.eu制作步驟：1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗凈

3、去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用；2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻；3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味；4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗0c63f0e http:/www.im5o.eu碎，翻炒均勻即可出鍋。五、檸檬蜂蜜水材料：檸檬 1 個、蜂蜜、水、鹽。制作步驟：1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片；2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。六、檸檬瓜條材料：冬瓜 500 克、冰糖 50 克、濃縮橙汁 200克、枸杞少許。制作步驟：

4、0c63f0e http:/www.im5o.eu1、將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟；2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條；3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。七、芝麻菠菜卷材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。0c63f0e http:/www.im5o.eu制作步驟：1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調(diào)成糊。2、將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段；3、切口處沾熟芝麻，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。八、木瓜牛奶材料：木瓜 1/2 個、牛奶 2