中高考迫在眉睫考生釋放壓力給自己加分

1、.中高考迫在眉睫考生釋放壓力給自己加分隨著中高考的臨近，有為數(shù)不少的考生因?yàn)樾睦淼倪^分緊張出現(xiàn)了考前焦慮的狀態(tài)，大考降臨，緩解考生心理壓力成為考生和家長(zhǎng)共同關(guān)注的問題。越是接近考試，考生越要學(xué)會(huì)釋放壓力，這樣才能為自己加分，在考場(chǎng)上正常發(fā)揮。正確認(rèn)識(shí)考前壓力中高考前的壓力是來自于多方面的，比方模擬考試的成績(jī)不理想，達(dá)不到預(yù)期要求，繼而擔(dān)憂中高考是否能考出理想成績(jī);再比方對(duì)于學(xué)校的選擇左右為難，或者擔(dān)憂本來想考個(gè)一本院校但是一不小心滑到二本;最重要的壓力來自于體能的消耗，連續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的熬夜早起復(fù)習(xí)，休息都變成一種奢望，心頭無疑有一股說不出的壓力，就像一座大山壓了過來，容易產(chǎn)生煩躁情緒。因此中高考

2、前夕，家長(zhǎng)在關(guān)心孩子學(xué)業(yè)的同時(shí)不可以忽略孩子的心理變化，要及時(shí)理解孩子的心理狀況。幫助考生調(diào)節(jié)壓力在高強(qiáng)度的備考?jí)毫ο?，許多考生都出現(xiàn)了“考前綜合征。針對(duì)考生考前的種種心理狀況，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子釋放壓力。首先家長(zhǎng)幫孩子要營(yíng)造一個(gè)相對(duì)輕松的家庭氣氛，與孩子多談心，幫助他疏導(dǎo)壓力，不要將談話重點(diǎn)全部放在“你這次模擬考多少分上。其次，家長(zhǎng)幫助考生調(diào)節(jié)壓力，可適當(dāng)讓孩子暫時(shí)放下手頭的學(xué)習(xí)，帶孩子走出去活動(dòng)活動(dòng)，比方短途出游、做做戶外運(yùn)動(dòng)，甚至可以去唱唱歌，這些都是可以發(fā)泄情緒、緩解壓力的方法。家長(zhǎng)的關(guān)注要適度要練說，先練膽。說話膽小是幼兒語言開展的障礙。不少幼兒當(dāng)眾說話時(shí)顯得害怕：有的結(jié)巴重復(fù)，面紅耳

3、赤；有的聲音極低，自講自聽；有的低頭不語，扯衣服，扭身子?？傊f話時(shí)外部表現(xiàn)不自然。我抓住練膽這個(gè)關(guān)鍵，面向全體，偏向差生。一是和幼兒建立和諧的語言交流關(guān)系。每當(dāng)和幼兒講話時(shí)，我總是笑臉相迎，聲音親切，動(dòng)作親昵，消除幼兒畏懼心理，讓他能主動(dòng)的、無拘無束地和我交談。二是注重培養(yǎng)幼兒敢于當(dāng)眾說話的習(xí)慣?；蛟谡n堂教學(xué)中，改變過去老師講學(xué)生聽的傳統(tǒng)的教學(xué)形式，取消了先舉手后發(fā)言的約束，多采取自由討論和談話的形式，給每個(gè)幼兒較多的當(dāng)眾說話的時(shí)機(jī)，培養(yǎng)幼兒愛說話敢說話的興趣，對(duì)一些說話有困難的幼兒，我總是認(rèn)真地耐心地聽，熱情地幫助和鼓勵(lì)他把話說完、說好，增強(qiáng)其說話的勇氣和把話說好的信心。三是要提明確的說

4、話要求，在說話訓(xùn)練中不斷進(jìn)步，我要求每個(gè)幼兒在說話時(shí)要儀態(tài)大方，口齒清楚，聲音響亮，學(xué)會(huì)用眼神。對(duì)說得好的幼兒，即使是某一方面，我都抓住教育，提出表揚(yáng)，并要其他幼兒模擬。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不斷訓(xùn)練，幼兒說話膽量也在不斷進(jìn)步。其實(shí)在考前，家長(zhǎng)的壓力也很大，有時(shí)候在不經(jīng)意間便將這些壓力轉(zhuǎn)嫁給了孩子。一位考生家長(zhǎng)說“快考試了，孩子晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候我們都不敢看電視，也不敢大聲說話，就怕影響她學(xué)習(xí)。我們下班就回家，有事都推掉，總想著要在家看著她學(xué)習(xí)才放心。家長(zhǎng)放棄了自己的業(yè)余生活，對(duì)孩子過分關(guān)心以及這種小心翼翼的行為會(huì)使孩子覺得家里如今的重中之重都是自己，自己要是考不好就太對(duì)不起父母了，于是更增添了心理負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)

5、的心態(tài)如何，是影響考生發(fā)揮的重要因素。要讓考生輕松上考場(chǎng)，家長(zhǎng)一定要調(diào)整自己的情緒，不要在家里過分營(yíng)造中高考?xì)夥?，要和孩子進(jìn)展良好的溝通和交流，家長(zhǎng)考生雙方的情緒都要穩(wěn)定，排除一切不利于孩子正常發(fā)揮的因素。自我調(diào)節(jié)同樣重要觀察內(nèi)容的選擇，我本著先靜后動(dòng)，由近及遠(yuǎn)的原那么，有目的、有方案的先安排與幼兒生活接近的，能理解的觀察內(nèi)容。隨機(jī)觀察也是不可少的，是相當(dāng)有趣的，如蜻蜓、蚯蚓、毛毛蟲等，孩子一邊觀察，一邊提問，興趣很濃。我提供的觀察對(duì)象，注意形象逼真，色彩鮮明，大小適中，引導(dǎo)幼兒多角度多層面地進(jìn)展觀察，保證每個(gè)幼兒看得到，看得清。看得清才能說得正確。在觀察過程中指導(dǎo)。我注意幫助幼兒學(xué)習(xí)正確的觀

6、察方法，即按順序觀察和抓住事物的不同特征重點(diǎn)觀察，觀察與說話相結(jié)合，在觀察中積累詞匯，理解詞匯，如一次我抓住時(shí)機(jī)，引導(dǎo)幼兒觀察雷雨，雷雨前天空急劇變化，烏云密布，我問幼兒烏云是什么樣子的，有的孩子說：烏云像大海的波浪。有的孩子說“烏云跑得飛快。我加以肯定說“這是烏云滾滾。當(dāng)幼兒看到閃電時(shí)，我告訴他“這叫電光閃閃。接著幼兒聽到雷聲驚叫起來，我抓住時(shí)機(jī)說：“這就是雷聲隆隆。一會(huì)兒下起了大雨，我問：“雨下得怎樣?幼兒說大極了，我就舀一盆水往下一倒，作比較觀察，讓幼兒掌握“傾盆大雨這個(gè)詞。雨后，我又帶幼兒觀察晴朗的天空，朗讀自編的一首兒歌：“藍(lán)天高，白云飄，鳥兒飛，樹兒搖，太陽公公咪咪笑。這樣抓住特征

7、見景生情，幼兒不僅印象深化，對(duì)雷雨前后氣象變化的詞語學(xué)得快，記得牢，而且會(huì)應(yīng)用。我還在觀察的根底上，引導(dǎo)幼兒聯(lián)想，讓他們與以往學(xué)的詞語、生活經(jīng)歷聯(lián)絡(luò)起來，在開展想象力中開展語言。如啄木鳥的嘴是長(zhǎng)長(zhǎng)的，尖尖的，硬硬的，像醫(yī)生用的手術(shù)刀樣，給大樹開刀治病。通過聯(lián)想，幼兒可以生動(dòng)形象地描繪觀察對(duì)象。一般說來，“老師概念之形成經(jīng)歷了非常漫長(zhǎng)的歷史。楊士勛唐初學(xué)者，四門博士?春秋谷梁傳疏?曰：“師者教人以不及，故謂師為師資也。這兒的“師資，其實(shí)就是先秦而后歷代對(duì)老師的別稱之一。?韓非子?也有云：“今有不才之子師長(zhǎng)教之弗為變其“師長(zhǎng)當(dāng)然也指老師。這兒的“師資和“師長(zhǎng)可稱為“老師概念的雛形，但仍說不上是名副其實(shí)的“老師，因?yàn)椤袄蠋煴匦枰忻鞔_的傳授知識(shí)的對(duì)象和本身明確的職責(zé)?？记皦毫Υ笤谒y免，但是這個(gè)壓力要適度，要在整個(gè)備考過程中調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力。中高考是一個(gè)目的，有了目的就要盡力去完成，把每天該做的做好。有壓力了，就要合理地緩解釋放，不要把情緒積攢在一起。要和家長(zhǎng)多溝通，讓爸媽知道你內(nèi)心的想法，而不是總讓他們?nèi)ゲ履阆胍裁?。從心理學(xué)角度分析，考生在考場(chǎng)上的情緒有三種狀態(tài)：一種是過度緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持適當(dāng)?shù)木o張度。前兩者都不正確，只有第三種考場(chǎng)情緒才