青春期教育教案(女生生理篇)

1、青春期教育生理篇之女生篇主講：戴金利一、青春期會有哪些變化？人體的發(fā)育，從卵細胞受精到成人，大約需要20年的時間。這個過程大致可以分為兩個階段，青春期以前是一個階段，進入青春期以后是另一個階段。青春期人體的生長發(fā)育有著明顯的性別差異。 如快速增長期，一般女孩在11-12歲，男孩在12-14歲，女孩比男孩大約超前2-3年。在身高 突增階段，人體各部位的生長發(fā)育是不同步的。如上下肢的增長比脊柱 的增長快，平均每年增長8-11cm。女性長到19-23歲，男性長到 23-26歲。體重的增長突增期不是很明顯的，盡管它增長的時間比身高長，增長的幅度也較大，平均每年增長5-6公斤。即使人體成熟以后，體重仍有

2、增長。它與骨骼、肌肉、脂肪的增長有密切的關系。 心臟在青春期是增長較快的一個階段，重量比初生時增加10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年發(fā)生顯著變化，張力增大，色澤光亮，血壓及心博出 量逐漸增加，脈博逐漸變慢，接近成人的標準。肺的發(fā)育也達到旺盛時期，重量增加到初生時的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15歲時由1400毫升增至2000-2500毫升，22歲時進一步增到4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上的變化雖不大，但在腦神經(jīng)結構逐步發(fā)育到基本接近成年。因此思維能力活躍，對事物的反應能力提高；求知欲旺盛，操作各種精細動作比較準確、協(xié)調(diào)；推理分析能力和記憶力都有加強。另外丘腦下部、腦下垂體、甲狀腺

3、、腎上腺等的發(fā)育及各種激素的分泌，進一步促 使全身組織的迅速發(fā)育心臟在青春期是增長較快的一個階段，重量比初生時增加10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年發(fā)生顯著變化，張力增大，色澤光亮，血壓及心博出 量逐漸增加，脈博逐漸變慢，接近成人的標準。肺的發(fā)育也達到旺盛時期，重量增加到初生時的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15歲時由1400毫升增至2000-2500毫升，22歲時進一步增到4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上的變化雖不大，但在腦神經(jīng)結構逐步發(fā)育到基本接近成年。因此思維能力活躍，對事物的反應能力提高；求知欲旺盛，操作各種精細動作比較準確、協(xié)調(diào)；推理分析能力和記憶力都有加強。另外丘腦下部、

4、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺等的發(fā)育及各種激素的分泌，進一步促 使全身組織的迅速發(fā)育很多人這時候感覺四肢不協(xié)調(diào)，這是因為青春期身體發(fā)育快而且很突然：臀部變寬，脊椎長得飛快，手臂和腿變長。人體各部位此時發(fā)育不均衡，使骨骼和肌肉繃得很緊，所以你會覺得自己笨拙而不協(xié)調(diào)。你的體型要發(fā)育到一定程度才會達到平衡。每個人都要經(jīng)歷這個過程。盡管青春期有許多新鮮事，然而它對每個人來說都不是一件輕松的事。三、青春期發(fā)育有哪些類型? 一般將青春期發(fā)育類型分為三種： 早熟型青春期啟動得最早，女孩在歲，男孩在歲。突增高峰出現(xiàn)得早，停止生長時間也早。突增時間可維持年左右，整個生長期縮短。此型的兒童多為矮胖型，以女孩居多。 晚

5、熟型青春期啟動得最晚，女孩至歲，男孩至歲方開始發(fā)育，突增高峰出現(xiàn)最晚，停止生長時間也最晚，突增時間維持最長，可達年左右。整個生長期也較早熟型延長。此型的兒童多為瘦長型，以男孩居多。屬此型的少年朋友切勿焦慮，按照這種發(fā)育類型，科學家預見，你是必然“后來居上”的。 均衡型介于早熟型與晚熟型之間，青春期啟動在歲之間，女孩子較男孩子要早，熱帶比寒帶要早，突增時間維持年左右。 由此可見，青春期發(fā)育存在著明顯的個體差異，不能強求一致。青少年朋友們應認識到這一點，切不可盲目攀比，自尋煩惱。青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期。一般從13歲到18歲左右。這個時期的生理特點是身體及生殖器官發(fā)育很快,

6、第二性征形成,開始出現(xiàn)月經(jīng)。全身發(fā)育:隨著青春期的到來,全身成長迅速,逐步向成熟過度。第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此時女孩的音調(diào)變高,乳房豐滿而隆起,出現(xiàn)腋毛,骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。 月經(jīng)來潮 :月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律,須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。青春期生理變化很大,思想情緒也常不穩(wěn)定,家庭和學校應注意其身心健康。五、月經(jīng)初潮 1、女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，除妊娠和哺乳期外，生殖器官呈現(xiàn)周期變化。這種變化最明顯的外部表現(xiàn)是每月一次的陰道出血，即月經(jīng)。

7、據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學統(tǒng)計，我國女人從1315歲開始來月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮。月經(jīng)周期性變化過程，稱為月經(jīng)周期，女性月經(jīng)周期平均為28天，在20-24天范圍內(nèi)也屬正常，但每個女子自己的月經(jīng)周期是比較穩(wěn)定的。少女在月經(jīng)初潮后一段時間內(nèi)，月經(jīng)周期可能不規(guī)則，一般1-2年后便逐漸具有規(guī)律。2、正常的月經(jīng)應是什么樣的衡量女子的月經(jīng)是否正常，一般可以從以下幾個方面進行判斷。 月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正常現(xiàn)象。 月經(jīng)期：陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)

8、3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。 月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。 月經(jīng)血特點：月經(jīng)血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。 月經(jīng)是婦女的一種正常生理現(xiàn)象，多數(shù)婦女在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)婦女可有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。這種情況一般不影響工 作，也不必治療，月經(jīng)期過去以后癥狀會自然消失。 正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn) 六、經(jīng)期衛(wèi)生 月經(jīng)雖屬女性的生理現(xiàn)象，但行經(jīng)期間如不注意調(diào)護及衛(wèi)生，常易致病，影 響

9、身體健康。因此，在經(jīng)期常須注意以下幾個方面。1、清潔衛(wèi)生 月經(jīng)期間，每晚都應清洗外陰部，可以淋浴，但不宜盆浴，不宜游泳和下水、田勞動。內(nèi)褲及衛(wèi)生巾要勤換，衛(wèi)生巾要柔軟潔凈。2、勞逸適度 經(jīng)期應避免過度疲勞和跳繩等劇烈運動。勞則耗氣，最易動血，從而會使經(jīng)期延長或經(jīng)量過多。3、心情舒暢 行經(jīng)進，中醫(yī)學認為，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動。若傷于七情，肝失疏泄，則常來潮或加重行經(jīng)時的不適，所以經(jīng)期應始終保持心情愉快。4、調(diào)節(jié)飲食 行經(jīng)期間，不宜食辛烈香燥食品，一則易灼其津液，二則易使血分蘊熱，使熱迫血行，不宜過食冰糕類生冷寒涼食品，血為寒凝，以致血行受阻而引起痛經(jīng)。七、月經(jīng)期間女孩會出現(xiàn)哪些不適或

10、異常？月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，但有時也伴有身體的種種不適，除了人們熟知的痛經(jīng)，功能性子宮出血外，尚有以下種種表現(xiàn)：(1)倒經(jīng)有些女孩月經(jīng)來潮時陰道出血甚少或不出血，卻常有周期性鼻衄或吐血，這可能是因為她們體內(nèi)的生物鐘節(jié)律紊亂造成的。鼻中隔前下方有一個血管豐富而脆弱的區(qū)域，它對雌激素十分敏感，行經(jīng)時鼻粘膜血管增生、腫脹并破裂而出血。(2)便血當卵巢功能低下或紊亂，正常生理功能受干擾，勢必導致行經(jīng)錯亂，經(jīng)血反其道由肛門而出。它可能涉及緊張，焦慮等造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。(3)經(jīng)期浮腫由于雌激素具有一定的生理作用，所以當經(jīng)前期雌激素水平增高時會出現(xiàn)眼瞼、手指、足踝部等的浮腫，其程度輕重不等

11、，發(fā)生部位也可因人而異。來潮后尿量增加，浮腫逐漸減輕。必要時可服利尿劑。(4)經(jīng)前期膝痛由于月經(jīng)時雌、孕激素比例失調(diào)，抗利尿激素和醛固酮的分泌不協(xié)調(diào)，可引起身內(nèi)水鈉潴留，膝關節(jié)內(nèi)組織水腫，脂肪墊腫脹，壓迫神經(jīng)叢，造成經(jīng)前一周左右的走路或伸膝時疼痛，休息和屈膝時好轉。平時應多鍛練身體，嚴重時可服用布洛芬，每日三次，每次20毫克。（5）適宜寒溫 女性在經(jīng)期，還應注意不能冒雨或涉足冷水中，暑季應避免中暑等現(xiàn)象出現(xiàn)，若起居不慎，寒溫失宜，亦可導致月經(jīng)疾病。八、痛經(jīng)要注意的問題 痛經(jīng)的少女，除了請醫(yī)生檢查，尋找原因，給予治療外，還應注意下面幾點：1、保持穩(wěn)定情緒。 長期焦躁不安、悶悶不樂、精神緊張，或者

12、是緊張的學習、工作的不適應，都會通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響丘腦下部、垂體前葉，進而影響卵巢功能，導致痛經(jīng)。因此，痛經(jīng)少婦應消除焦慮和恐懼感，避免精神過分緊張，保持心情愉快。2、充足的睡眠 休息行經(jīng)期間由于盆腔充血，陰道流血，機體抵抗力差，故長時間站立、下蹲都可加重充血而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，要注意休息，保證充足的睡眠。3、注意下身保暖 少女在經(jīng)前期及經(jīng)期切忌冷水浴，不要長進間接觸冷水（特別是冬季），盡量減少寒冷的刺激，避免受涼，更忌在冷水中勞動。九、維生素E能治痛經(jīng) 痛經(jīng)的女性常在月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛，或伴有腰骶部疼痛。有的人疼痛劇烈，甚至還出現(xiàn)其他癥狀，例如嘔吐、面色蒼白、手足冰涼等，嚴重影響了

13、正常學習、工作或生活。 目前還沒有找到根治痛經(jīng)的好方法。服用止痛片、復方顛茄片、阿托品等藥物，僅是對癥而已。由于口服避孕藥可以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，減少月經(jīng)量，因此很多醫(yī)院會采用服用避孕藥的方法治療痛經(jīng)。 伊朗研究人員近日發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)開始前2天到月經(jīng)的第3天，每天服用5片維生素E，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。這一研究成果發(fā)表于近期的英國婦產(chǎn)科學雜志。研究人員說，痛經(jīng)與月經(jīng)期間體內(nèi)的前列腺素水平有關，由于維生素E能抑制前列腺素的合成，因而可以起到治療痛經(jīng)的作用。十、女孩兒困惑-經(jīng)期與運動 每一個女孩兒在“好朋友”來報道時，都覺得我來月經(jīng)了，可以不參加勞動，不上間操和體育課，認為行經(jīng)時出了許多的血，以身體傷害很大

14、。很多女孩兒都存在這樣的想法，那便是月經(jīng)會對自己的身體造成傷害，其實月經(jīng)是每個正常女人的很自然的生理現(xiàn)象，既然月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象而并非疾病，更談不上對人體的傷害，那么按照常理而言，即使月經(jīng)來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當然也可以適當?shù)刈鲂w力勞動和運動。以前的女學生于月經(jīng)期間不必上體育課，而是在一旁觀看，其理由并非月經(jīng)來潮時做體操會影響身體健康，而是當時的衛(wèi)生棉和經(jīng)期用的止血棉條等，不象今天這樣方便、安全。可是現(xiàn)在方便又安全，無論出血量多少，五十分鐘的輕度運動可以不必更換，也不必擔心滲透。 對多數(shù)人而言，月經(jīng)不但不影響日常生活的活動和運動，而且適量的運動，如做體操等反而可以使腰部靈

15、活又不致有倦怠感，輕松的戶外運動還可以給人帶來一份好心情，轉移了對月經(jīng)過多的注意力，減輕了經(jīng)期的不適感。因此，花季般的少女，不要因為月經(jīng)來臨就變得很沉悶而不敢活動，如此將會更無精打采。與其事事慎重或過分敏感，不如配合自己的身體狀況自然地行動吧！ 十一、青春期易患疾病(一)乳房發(fā)育不良乳房在發(fā)育過程中受到很多因素的影響，譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、體型與疾病等，這些因素均可導致乳房的發(fā)育不良或異常，常見的有:乳房先天性畸形,最常見的為乳頭凹陷，常使分娩后乳房不能哺乳，甚至導致乳腺炎。應在青春期及早得到矯治。小乳房。這類乳房較之常人明顯縮小，胸部平坦。由于乳房內(nèi)部主要是脂肪充填，所以乳房大小與體

16、型胖瘦關系密切。這屬于生理性的差異。另外，乳房大小個體差異也很大。月經(jīng)正常，那么可任其自然。目前對生理性的小乳房不主張用激素治療，一般通過營養(yǎng)，加強胸部肌肉鍛煉，適當?shù)陌茨磉M行矯正。乳房不對稱。造成兩側乳房大小懸殊的原因主要是兩側乳房對性激素的敏感程度不同有關。也有些是由于讀書、寫字姿勢不正或兩側胸大肌和結締組織發(fā)育不平衡所致。這就應注意糾正坐姿，保持兩臂用力平衡，并經(jīng)常對小側乳房按摩，使不對稱的乳房得到改善。(二)白帶異常 女青年第2性征發(fā)育后不久，就會出現(xiàn)陰道和外陰的濕潤分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現(xiàn)象。白帶的產(chǎn)生是因為少女進入青春期后體內(nèi)雌激素水平升高，宮頸粘液分泌增加

17、，陰道粘膜的滲出物增多而形成的。因為女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進入女性生殖道，而白帶使陰道保持一定的濕度，對防止病菌的入侵有好處。另外，這種濕潤的環(huán)境還有利于陰道桿菌生長。陰道桿菌能使陰道液變?yōu)樗嵝裕嵝躁幍酪耗芤种坪蜌⑺劳鈦淼牟【?。這樣就起到防御的作用，也稱陰道的“自潔作用”。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無臭味。在女性兩次月經(jīng)中間，由于卵泡發(fā)育成熟，卵巢能分泌大量雌激素，就會出現(xiàn)清澈和量較多的白帶。月經(jīng)來潮前，盆腔充血，陰道滲出液增加，也可以使女性的白帶量增加。其他時間白帶量會相應少些。如果青春期的少女白帶量過多，經(jīng)常弄濕褲子而需用月經(jīng)帶，或者白帶很臭，外

18、陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。最常見的有：滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎或其他細菌引起的陰道炎、宮頸炎、生殖道異物、某此藥物的影響等。(三)痤瘡 痤瘡(俗稱粉刺)是青春期相當普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時毛囊也因性激素影響而過度角化。毛囊脫落的上皮細胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時如遇細菌入侵，便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。痤瘡好發(fā)于臉、頭、胸、背等處，除內(nèi)分泌增多因

19、素外，遺傳因素、精神緊張、多吃脂肪和糖類、消化不良、應用脂肪類化妝品、接觸礦物油等，均可誘發(fā)痤瘡或使痤瘡加重。痤瘡是青春期的暫時現(xiàn)象，隨著青春發(fā)育的完成，常常自然減輕和消退，到35歲左右，便會自愈，因此，不必為此發(fā)愁。痤瘡一般不需要治療，但為了減少和減輕痤瘡的發(fā)生，青年要注意保護皮膚。要注意皮膚清潔，經(jīng)常清洗，洗澡洗臉盡量不要用刺激性太強的肥皂，也不要用過燙的水。平時不要用油性化妝品。出現(xiàn)痤瘡時不要用手去擠壓，以免造成發(fā)炎，留下瘢痕。飲食上多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，少吃辛辣食品，多吃蔬菜和水果。保持大便通暢、心情愉快和充足的睡眠。 (四)迪斯科舞綜合征 迪斯科舞符合青少年心理特點，在國內(nèi)

20、外廣為流行。視為現(xiàn)代化的文娛活動。如果跳舞時間過長，不注意勞逸結合和自我保護，會造成身心障礙，誘發(fā)本病。長時間在快速和強烈的音樂節(jié)奏下，迅速伸縮和扭動頭頸、四肢、軀干等，容易造成脊髓神經(jīng)過度牽拉，血管痙攣收縮。發(fā)生頭痛、頭暈、上半身皮膚麻木疼痛、肌肉無力等癥狀。手指、腕和四肢關節(jié)長時期轉動、伸屈、騰跳可導致關節(jié)慢性勞損。強烈的心理刺激、高度的興奮情緒狀態(tài)可導致大腦興奮與抑制不平衡，久而久之，會發(fā)生失眠、神經(jīng)衰弱、情緒缺陷、激動易怒和難以自控的心理障礙。防治的方法是要有節(jié)制的活動。時間不宜過長，次數(shù)不能過多。要注意勞逸結合，學會心理平衡的調(diào)節(jié)。十二、青春期少女愛美十不宜1、不宜拔眉描眉眉毛有阻擋

21、汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。2、不宜扎耳戴墜少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風病人是由扎耳引起的。3、不宜濃妝艷抹人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易

22、造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。4、不宜束胸束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。6、不宜用激素促使乳房發(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。7、不宜長期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。8、不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。9、不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學上