快樂(lè)由我教案-心理健康教育

1、心理健康教育九年級(jí)第 頁(yè)第十二課 快樂(lè)由我一、教學(xué)目標(biāo)1. 引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察自己面對(duì)失敗時(shí)的歸因傾向，了解自己的優(yōu)點(diǎn)。2. 通過(guò)學(xué)習(xí)增強(qiáng)自信、悅納自我的方法，獲得提升自信心的能力。3. 激發(fā)學(xué)生正確地看待自己，用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)失敗，從而充滿信心地快樂(lè)生活和學(xué)習(xí)。二、教學(xué)重難點(diǎn)幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心，快樂(lè)地生活與學(xué)習(xí)。悅納自己，學(xué)會(huì)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心。三、教學(xué)準(zhǔn)備提前發(fā)放預(yù)習(xí)材料：韋納的歸因理論。前后4人為一組。準(zhǔn)備紙筆。多媒體設(shè)備、教學(xué)課件。四、教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖操作過(guò)程注意事項(xiàng)時(shí)間分配暖身活動(dòng)活躍課堂氣氛，自然引出主題。暖身活動(dòng)：抓快樂(lè)1. 活動(dòng)過(guò)程：（1）同桌2人一組，每位同學(xué)都伸出

2、左手，食指朝上，同時(shí)伸出右手，掌心朝下。左手食指碰觸同學(xué)的掌心，右手掌心放在同學(xué)的食指上。（2）老師讀材料，學(xué)生聽(tīng)到“快樂(lè)”時(shí)，左手食指逃離，同時(shí)用右手掌心去抓住旁邊同學(xué)的食指。2. 教師小結(jié)：快樂(lè)啊，其實(shí)是抓不住的，它是一種選擇，由我們自己決定。今天我們分享的主題是快樂(lè)由我。同桌2人為一組，既讓學(xué)生有體驗(yàn)，也便于維持好秩序。5分鐘我訴我心分析主人公歸因的方式及影響。初步覺(jué)察自己對(duì)待失敗的心態(tài)。觀看視頻：最近，我的心理輔導(dǎo)室來(lái)了一位苦惱的同學(xué)，我們一起來(lái)看看她遇到了什么麻煩?。úシ乓曨l）分享交流：（1）主人公認(rèn)為自己考試失敗的原因是什么？（2）當(dāng)主人公這樣歸因時(shí)，對(duì)她產(chǎn)生怎樣的影響？3. 教師

3、小結(jié)：面對(duì)失敗，每個(gè)人都有不同的歸因方式，這些方式會(huì)影響我們的情緒、行為以及對(duì)自己的評(píng)價(jià)。通過(guò)分析主人公考試失敗的原因，自然地引出歸因（人們對(duì)成功或失敗原因的歸納稱(chēng)為歸因。）5分鐘心海導(dǎo)航意識(shí)到不同的歸因方式會(huì)對(duì)生活、學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同的影響。幫助學(xué)生樹(shù)立積極的心態(tài)。閱讀材料：什么的歸因是積極的、有幫助的？請(qǐng)你結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)以及發(fā)下去的資料思考。（生閱讀材料）2. 分享交流：主人公如何歸因才會(huì)開(kāi)心、積極一些？教師小結(jié)：當(dāng)我們失敗的時(shí)候，要進(jìn)行外歸因，這樣可以保護(hù)我們的價(jià)值觀；要進(jìn)行不穩(wěn)定歸因，這樣可以期待未來(lái)的改變；要進(jìn)行可控歸因，這樣我們的努力才有價(jià)值。1. 邀請(qǐng)學(xué)生分享，并總結(jié)他們的歸因方式，自然

4、引出韋納的歸因理論。2. 一方面，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)事求是，對(duì)成敗進(jìn)行歸因；另一方面，考慮這種歸因是否對(duì)學(xué)生的情緒和行為結(jié)果有利。8分鐘活動(dòng)在線撕掉消極的“標(biāo)簽”， 正確地使用“標(biāo)簽”。 閱讀材料：積極的歸因，能讓我們重新?lián)P起自信的風(fēng)帆；消極的歸因，給自己貼上了自卑的標(biāo)簽，長(zhǎng)期以往會(huì)嚴(yán)重影響自己的自信心。一起來(lái)看這個(gè)心理實(shí)驗(yàn)。 回想：視頻中的主人公給自己貼上的標(biāo)簽是：“我不是上重點(diǎn)高中的料”。如果按照這個(gè)標(biāo)簽的意象去塑造自己，那么她會(huì)越來(lái)越?jīng)]有自信。在生活中，你給自己或者被別人貼過(guò)標(biāo)簽嗎？ 分享交流：（1）標(biāo)簽的名字。（2）故事歷程。（3）標(biāo)簽的幫助，如何發(fā)揮標(biāo)簽的力量？ 新標(biāo)簽的名字，把新標(biāo)簽運(yùn)用在

5、哪？ 請(qǐng)每位同學(xué)用1個(gè)詞形容你的新標(biāo)簽。 教師小結(jié)：我們每個(gè)人，在成長(zhǎng)的路上，都會(huì)遇到困難和失敗。首先，要學(xué)會(huì)積極的歸因，只有這樣才能更好地調(diào)節(jié)我們的情緒，指導(dǎo)我們的行為；其次，要學(xué)會(huì)積極的暗示，只有這樣我們才會(huì)按照標(biāo)簽的意象去塑造自己，成為一個(gè)自信的人！快樂(lè)的人生態(tài)度是一種選擇，它掌握在我們自己手中！1. 通過(guò)回想，幫助學(xué)生回憶標(biāo)簽對(duì)自己的影響。2. 關(guān)注學(xué)生，根據(jù)課堂生成，鼓勵(lì)學(xué)生去除消極的標(biāo)簽。3. 引導(dǎo)學(xué)生給自己貼上積極的、可實(shí)現(xiàn)的標(biāo)簽。25分鐘感悟與收獲對(duì)本課的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)。學(xué)習(xí)了這節(jié)課，你在去除消極的自我標(biāo)簽、增強(qiáng)自信方面有哪些感悟與收獲？時(shí)間允許的話，邀請(qǐng)幾位學(xué)生分享。2分鐘附錄

6、：1.暖身活動(dòng)材料如果要給快樂(lè)下一個(gè)定義，不同的人會(huì)有不同的答案：快樂(lè)是滿足，是刺激，快樂(lè)是財(cái)富、成功、鮮花、榮譽(yù)其實(shí)，快樂(lè)是一種心境，它每時(shí)每刻都在我們的身邊，只要我們用心尋找，真誠(chéng)對(duì)待，總會(huì)找到屬于自己的快樂(lè)?？鞓?lè)是一種選擇，同樣的事情，改變我們的想法，也許就能改變整個(gè)世界。2.閱讀材料心理學(xué)家維納把影響成敗的原因：能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣、身心狀況等用三個(gè)維度來(lái)歸納。第一個(gè)維度:內(nèi)歸因，即把成敗的原因歸結(jié)為內(nèi)在的主觀因素；外歸因，即把成敗的原因歸結(jié)為外部的客觀因素。第二個(gè)維度：穩(wěn)定或不穩(wěn)定。題目的難度、考試能力是穩(wěn)定的；但是應(yīng)對(duì)考試的努力程度和運(yùn)氣每次都不一樣，就是不穩(wěn)定的。第三個(gè)維度

7、：可控或者不可控。多花時(shí)間復(fù)習(xí)，努力學(xué)習(xí)就是可以受自己控制的因素；但是考題難不難，其他選手是否出色，就不是自己可以控制的因素。以考試失敗為例。如果把失敗歸因于能力，認(rèn)為自己很笨，不是學(xué)習(xí)的料，就會(huì)產(chǎn)生消極的影響。因?yàn)槟芰κ遣豢煽氐姆€(wěn)定的內(nèi)在因素。因?yàn)槭莾?nèi)在原因，你會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚和慚愧；因?yàn)槭欠€(wěn)定原因，你會(huì)覺(jué)得下一次還會(huì)失敗；因?yàn)槭遣豢煽氐脑颍阌锌赡芊艞壟?。如果把失敗的原因歸因?yàn)榕?。努力是可控的不穩(wěn)定的內(nèi)在原因，因?yàn)槭莾?nèi)在原因，你會(huì)被激發(fā)強(qiáng)烈的進(jìn)取心；因?yàn)槭遣环€(wěn)定的原因，你下一次還有可能會(huì)成功；因?yàn)槭强煽氐脑颍阋矔?huì)通過(guò)自己的努力來(lái)彌補(bǔ)上一次的失敗。以考試成功為例。如果把成功歸因于運(yùn)氣，將

8、會(huì)產(chǎn)生消極的影響。運(yùn)氣是不可控的不穩(wěn)定的外在原因。因?yàn)槭峭庠谠?，考試成功不?huì)給你帶來(lái)較高的滿意感和自豪感；因?yàn)槭遣环€(wěn)定的原因，你可能會(huì)覺(jué)得下次不一定能考好；因?yàn)槭遣豢煽氐脑颍銜?huì)覺(jué)得結(jié)果難以掌控。如果成功歸因于努力，你會(huì)產(chǎn)生自豪感和自信心，同時(shí)感覺(jué)自己不努力就會(huì)失敗，這種壓力會(huì)督促你持久的努力，這也就是為什么我們會(huì)用繼續(xù)努力、加油來(lái)鼓勵(lì)自己和別人！當(dāng)把失敗與成功都?xì)w因?yàn)榕r(shí)，我們會(huì)更自信地爭(zhēng)取下一次的成功。3.冥想指導(dǎo)語(yǔ)現(xiàn)在請(qǐng)你慢慢的閉上眼睛，把注意力放在你的呼吸上，吸氣的時(shí)候，肚子鼓起來(lái)；吐氣的時(shí)候，肚子吸進(jìn)去。好，慢慢地深吸一口氣，慢慢地吐氣。請(qǐng)你回想，在過(guò)去的人生經(jīng)歷中，你給自己或者被別人貼過(guò)標(biāo)簽嗎？那是一句話抑或是一