學(xué)校心理健康教育

學(xué)校心理健康教育引子：擁有下面哪樣?xùn)|西能讓你對生活更滿意？1)錢（money)2)家庭(family)3)工作(work)4)權(quán)利(power)5)愛情(love)Abcdefghijklmn1234567891011121314Opqrstuvwxy1516171819202122232425z261)錢（money=13+15+14+5+25=722)家庭(family=6+1+13+9+12+25=663)工作(work=23++15+18+11=674)權(quán)利(power=16+15+23+5+18=775)愛情(love=12+15+22+5=54態(tài)度（Attitude=1+20+20+9+20+21+4+5=100態(tài)度決定著我們的滿意度，幸福感，甚至一切。心理學(xué)其實(shí)就是把握人們的內(nèi)心活動，從而調(diào)整人們對人對事對自己的態(tài)度，讓生活更滿意的科學(xué)。

學(xué)校心理健康教育一、開展心理健康教育的意義二、健康及其原則三、心理健康及其原則四、中學(xué)心剪發(fā)展特點(diǎn)五、中學(xué)生心理健康問題的幾種主要原因六、中學(xué)生常見的幾種心理問題及其調(diào)適七、中學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)八、讓我們保持童心，營造樂趣一、開展心理健康教育的意義（一）有利于學(xué)生的身體健康成長（二）有利于學(xué)習(xí)、工作效率的提升（三）有利于智力與個性的友好發(fā)展（四）有利于心理疾病的防治1、從當(dāng)代社會的變革看心理健康教育的主要性許多統(tǒng)計資料表白，心理疾病的發(fā)病情況越來越嚴(yán)重，世界衛(wèi)生組織于2023年宣告，全球精神病和神經(jīng)疾病患者已達(dá)4.5億，這一數(shù)字在今后23年還會繼續(xù)增長。抑郁癥目前已成為世界的第四大疾病，到2023年，抑郁癥將成為全球死亡和致殘的第二大原因，僅次于缺血性心臟病。全球每年有1000-2023萬起企圖自殺事件，其中約有100萬起成功。聯(lián)合國一位教授斷言，從目前起到二十一世紀(jì)中葉，沒有任何一種劫難會像心理沖突一樣，給人們帶來持久而深刻的痛苦。在我國，15歲以上的人群中，在20世紀(jì)50年代，心理疾病的發(fā)病率只有5%，70年代：7%，80年代：12.72%，目前：20%左右。2023年在北京舉行的第二屆中美精神病學(xué)術(shù)會議上的一份資料顯示，在我國，抑郁癥及自殺造成的損失之和已排種類疾病的首位，15歲－35歲的人群中，死亡的第一位原因是自殺，中國每年有差不多30萬人以自殺的方式結(jié)束自己的生命，成為高自殺率的國家。2、中小學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀要求我們要加強(qiáng)這方面的教育有人在南京對2300多大中小學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行了有關(guān)的調(diào)查，成果顯示，71%的學(xué)生缺乏毅力，67%的學(xué)生難以承受失??；另據(jù)一項權(quán)威的調(diào)查，美國青少年心理素質(zhì)的合格率為44%，日本為65%，而我國僅為17%。二、健康及其原則（一）健康概念（二）健康的原則（三）健康的本質(zhì)

（一）健康的概念1948年世界衛(wèi)生組織成立時把健康定義為“健康是指身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)，而不但僅是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象而已?！?989年世界衛(wèi)生組織再次把健康概念的內(nèi)涵深化，覺得健康應(yīng)涉及：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康?！澜缧l(wèi)生組織（ＷHＯ）（二）健康的原則

世界衛(wèi)生組織為了便于一般民眾掌握概括為“五快”、“三良好”。五快三良好吃得快便得快良好的人格睡得快說得快良好的處世能力走得快良好的人際關(guān)系（三）健康的本質(zhì)健康是指有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境并與環(huán)境取得動態(tài)平衡的一種狀態(tài)和能力。自然環(huán)境，靠身體健康來適應(yīng)社會環(huán)境，靠心理健康來適應(yīng)

變化環(huán)境變化自己（最高）適者生存適應(yīng)平衡的方式適應(yīng)平衡的方式三、心理健康及其原則（一）心理健康的概念（二）心理健康的原則心理健康（一）心理健康的概念所謂心理健康指的是人主動主動適應(yīng)環(huán)境、與環(huán)境保持平衡的一種心理狀態(tài)和心理機(jī)能。（二）心理健康的原則1、認(rèn)知功能良好2、情緒反應(yīng)適度3、意志品質(zhì)健全4、行為符合年齡5、自我意識正確6、人際關(guān)系友好7、社會適應(yīng)良好8、人生態(tài)度主動四、中學(xué)心剪發(fā)展特點(diǎn)青春期屬于特殊時期。因為這個時期的發(fā)展充斥矛盾且非常復(fù)雜，又被稱為“困難期”“危機(jī)期”?；魻柊亚啻浩诳醋鳌按髣邮帯彪A段。中學(xué)生心剪發(fā)展的特點(diǎn)1、心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾。2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。3、心理閉鎖與開放性之間的矛盾。4、成就感與挫折感的交替。五、中小學(xué)生心理健康問題的幾種主要原因1、學(xué)生正處于心理、生理、人際關(guān)系都發(fā)生迅速變化時期，他們正面臨著許多重大的人生課題，所以，他們的心理緊張度很高，心理困擾非常多。2、大多獨(dú)生子女，父母溺愛，嬌生慣養(yǎng)。3、離異、單親家庭的增多。4、父母出外打工孩子留守。（處分）5、學(xué)校的應(yīng)試教育、學(xué)習(xí)競爭壓力大。6、學(xué)生獨(dú)立生活能力差、耐挫折能力差。7、生理、心理衛(wèi)生知識嚴(yán)重缺乏。8、認(rèn)同危機(jī)。9、心理素質(zhì)脆弱。

六、中小學(xué)生常見的幾種心理問題及其調(diào)適（一）人際關(guān)系問題（二）考試焦急問題（三）挫折感問題（四）青春期的心理問題（五）厭學(xué)問題（六)網(wǎng)絡(luò)沉迷問題（一）人際關(guān)系問題1、老師與學(xué)生的關(guān)系(1)戒羅嗦（馬克吐溫和唐僧喊吃飯）(2)要對學(xué)生有信心（羅森塔爾,老師父母親朋自己關(guān)注欣賞期待相信女兒）（3）學(xué)會保護(hù)自己，愛全部學(xué)生(4)、學(xué)會換個角度看問題（3）學(xué)會自我保護(hù)（出去打做臺）我覺得我們應(yīng)該愛全部的學(xué)生，因為：第一條，你們要愛班里學(xué)習(xí)好的學(xué)生，因為他們將來都會成為教授學(xué)者著名人士，還有可能取得諾貝爾獎，等我們學(xué)校搞校慶的時候，要請他們回來裝門面的，假如你不愛他，將來他會來嗎？第二條，你們要比愛學(xué)習(xí)好的學(xué)生更愛學(xué)習(xí)中檔的學(xué)生，因為將來他們，他們很可能上師范，很可能回校任教成為你的同事，假如你不愛他們，將來同事關(guān)系怎么搞？

第三條，你們要比愛前兩批學(xué)生更愛學(xué)習(xí)差的學(xué)生，因為他們將來很可能成為大款，等我們學(xué)校搞校慶的時候，要靠他們捐錢的，假如你不愛他，將來他能給錢嗎？第四條，你們要比愛前三批學(xué)生更愛那些擅長調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，因為他們聰明會混，將來可能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，等我們學(xué)校搞校慶的時候，要靠他們撐腰的，假如你不愛他，將來會有好果子吃嗎？(4)、學(xué)會換個角度看問題懂得為何我們總是處理不了學(xué)生和自己孩子的問題嗎？換一種角度看問題

（多一把尺,多一批人才）角度效應(yīng)：

人從不同角度看問題的效果不同

2、教會學(xué)生和同學(xué)相處（1）不喜歡吃蘋果是蘋果的錯嗎？討厭同桌和責(zé)備自己中走了出來。（2）自己生命中最主要的人和時間（3）你目前是我們的大熊貓（4）為人處事的黃金規(guī)則。像你希望別人怎樣看待自己那樣去看待別人（5）遠(yuǎn)離吵罵打架（弟兄面子調(diào)查，后裔，謊言,罵架同學(xué)）（二）考試焦急問題1、什么是考試焦急2、考試焦急的防治老師們可能據(jù)說過“克拉克現(xiàn)象”，克拉克曾是澳大利亞的長跑健將，曾屢次打破世界紀(jì)錄。然而卻因發(fā)揮失常，他接連在兩屆奧運(yùn)會上與金牌無緣。所以，人們便以克拉克的名字來形容大賽大考中的失?，F(xiàn)象。每年的中考高考中也會出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”。面對人生重大考試，同學(xué)們的心理承擔(dān)都很重，所以輕易出現(xiàn)過分焦急，造成思維遲鈍，大腦空白，發(fā)揮失常。下面我就談?wù)勗鯓涌朔荚嚱辜薄?/p>

(1)順應(yīng)自然，為所當(dāng)為（小白）（2）相信自己（諸多時候我們做不成某事，做不出某個題目，不是我們不能，而是我們覺得自己不能。）（四年級,行不行一段）(3)應(yīng)該擁有適度的焦急（倒U）（4）進(jìn)行主動的心理暗示（秀才）（5）學(xué)會放下——放下才干承擔(dān)，空才干有（水杯和尚，計較一言一行）（6）不要緊張失眠（身體和思想）

（7）不要患得患失“我走鋼索時從不想著目的地，只想著走鋼索這件事，用心走好鋼索，不論得失?！彼运恢弊叩煤芎?。后來，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。（注意有兩個特點(diǎn)）瓦倫達(dá)那次致命的失敗，就是因為把注意指向并集中于競技的意義或價值上，而離開了走鋼索這項詳細(xì)的任務(wù)。這也就解釋了為何有的學(xué)生把中考高考看得太主要反而發(fā)揮失常的原因。（開始）（8）處理主要矛盾(人只需要處理主要矛盾就能夠了，次要矛盾伴隨時間的推移會自行處理的。出其不意，攻其不備，用最大的力量最快捷的速度攻打敵人最單薄的地方)（三）挫折感問題怎樣減輕挫折感一、讓學(xué)生意識到挫折是每一種人的家常便飯，不會只光顧你自己。（霍金萎縮性的脊髓側(cè)索硬化癥兩年半。貝多芬《命運(yùn)交響曲》）二、教會學(xué)生擁抱挫折。（蟬破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟）三、告訴學(xué)生要勇敢面對挫折（驢）四、讓學(xué)生認(rèn)清自己，不要盲目攀比。（猴子上樹）五、目的要恰當(dāng)。（蹦秒針）六、一切都會過去的

（四）青春期的心理問題走出早戀誤區(qū)1、告訴學(xué)生早戀是不合時宜的。（泳裝）2、告訴他們其實(shí)沒有他們想象的那么喜歡對方（自己）3、讓他們用現(xiàn)階段的任務(wù)提醒自己。（廣口瓶）4、給他們克服早戀的詳細(xì)做法。（除草）（1）、轉(zhuǎn)移法(2)、冷處理法(3)、擱置法(4)、厭惡療法（五）厭學(xué)問題1、厭學(xué)的定義厭學(xué)是指學(xué)生對學(xué)習(xí)否定的反應(yīng)傾向，涉及厭學(xué)態(tài)度、厭學(xué)情緒、厭學(xué)行為等。其主要特征是對學(xué)習(xí)厭惡、反感，甚至感到痛苦，因而經(jīng)常曠課或逃學(xué)，雖然在教室里也無法學(xué)習(xí)。厭學(xué)的直接后果就是學(xué)生學(xué)習(xí)效率低，即學(xué)生完畢一定學(xué)習(xí)任務(wù)速度和質(zhì)量降低。2、怎樣變化厭學(xué)（六）走出網(wǎng)絡(luò)沉迷網(wǎng)絡(luò)每天都在毀掉某些人，尤其是自制力差的青少年，作為老師和父母我們該怎樣幫助他們走出網(wǎng)絡(luò)沉迷呢？下面是我自己的某些經(jīng)驗與大家共同商討。七、培養(yǎng)中學(xué)生良好心理素質(zhì)（一）教會學(xué)生永不言棄（二）讓學(xué)生學(xué)會快樂（三）教會學(xué)生不要懊悔過去和憂慮將來（四）教會學(xué)生對自己負(fù)責(zé)（五）教會學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣（六）讓學(xué)生明白存在的就是合理的（七）身正為范（一）、教會學(xué)生永不言棄你們懂得失敗的正擬定義嗎？（人生沒有失敗，只有兩個字：放棄。開始學(xué)還來得及嗎？你們懂得人類最盲目自大的地方是什么嗎？人類最讓人悲痛的地方是什么嗎？）你中考高考考上考不上不是最主要的，最主要的是，假如這次你放棄了，你就會養(yǎng)成一種放棄的習(xí)慣，后來遇到什么困難都會輕易放棄，而任何事都不是一帆風(fēng)順的，將來你難道都想放棄嗎？在你們堅持拼搏的這三年、三個月、三個星期、三天中，你們不但收獲知識，你們也培養(yǎng)了一種成功者必備的心理素質(zhì)：激流勇進(jìn)，永不言棄。（二）、讓學(xué)生學(xué)會快樂1、我的心情我掌控，我的地盤我做主2、多關(guān)注事情的主動面，主動尋找快樂。3、知足常樂。（百萬富翁和窮人）最普遍的和最具破壞性的傾向之一就是集中精力于我們所想要的，而不是我們所擁有的。其實(shí)，世間最寶貴的不是我們得不到的，也不是失去的，而是我們已經(jīng)擁有的。（當(dāng)初只道是尋常）4、趁著目前快點(diǎn)樂。時間是個殘酷的東西，什么都不能交給時間去保管，不論是友誼、愛情、親情還是快樂，因為一交給時間保管，就有可能讓一切失去原來的味道，只有目前的快樂才是真正的快樂。要想享有原汁原味的快樂，就別再等了，也別再猶豫了，要快樂，就快點(diǎn)樂吧！5、轉(zhuǎn)變觀念，柳暗花明。[ABC理論]

（三）教會學(xué)生不要懊悔過去和憂慮將來懊悔和煩惱是指對過去已發(fā)生過的事情耿耿于懷。（瓷器）印度詩人泰戈爾說過：假如你還在為錯過太陽而懊悔，那么你還將錯過月亮和星星。憂慮好像是一種社會流行病，幾乎每個人都揮霍過大量時間擔(dān)憂將來。（在那遙遠(yuǎn)的地方有個好姑娘）戰(zhàn)勝懊悔和煩惱的最佳措施就是活在當(dāng)下。我們生存的真實(shí)意義僅僅體目前我們的此時此刻此地，只有目前，才是真正屬于自己并可把握的時空！抓住了目前，我們才會走出懊悔的陰霾，拋開將來的憂慮。。（四）、教會學(xué)生對自己負(fù)責(zé)誰阻礙了你的成長鞋子的最初起源只有一種人會限制你的成長，那就是你自己。是的，當(dāng)你的家庭變化時，你的朋友變化時，你的老板變化時，你的企業(yè)變化時，你的生活不會變化。只有當(dāng)你變化時，當(dāng)你超越自己受限制的思想時，你的生活才會真的變化。你是唯一一種能夠徹底變化自己的人，你是唯一一種會影響你的幸福、理想和成功的人。你是唯一一種能夠幫助自己的人，唯一一種該對自己生活負(fù)責(zé)任的人。（五）、教會學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣美國成功學(xué)大師拿破