心腦血管疾病 宣傳講座.ppt

心腦血管疾病的識(shí)別與預(yù)防,2016.12.05,醫(yī)學(xué)知識(shí)進(jìn)社區(qū)系列講座,請(qǐng)觀看視頻,陳佩斯的父親、著名藝術(shù)家陳強(qiáng)中國(guó)電影集團(tuán)北京電影制片廠著名演員，因腦中風(fēng)醫(yī)治無(wú)效，于2012年6月26日21點(diǎn)38分在醫(yī)院逝世，享年94歲。,2010年12月31日凌晨3點(diǎn)，北京作家協(xié)會(huì)副主席、著名作家史鐵生突發(fā)腦溢血，在北京逝世，時(shí)年59歲。代表作：我與地壇我的遙遠(yuǎn)的清平灣,2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫(yī)院天通苑分院因冠心病突發(fā)去世，終年72歲。,2005年8月18日，46歲的著名小品演員高秀敏在長(zhǎng)春家中去世，死因?yàn)橥话l(fā)性心臟病,46歲,歷史上被心腦血管疾病奪去生命的偉人,列寧,美國(guó)總統(tǒng)羅斯福,英國(guó)首相丘吉爾,前蘇聯(lián)斯大林,誰(shuí)會(huì)是下一個(gè)？,不完全統(tǒng)計(jì)：截止到2012年高血壓1.6億高脂血癥1.6億糖尿病4000萬(wàn)糖尿病前期6000萬(wàn)煙民及被動(dòng)吸煙12億超重或肥胖2.6億,我國(guó)龐大的心腦血管疾病后備軍,知曉率:30.2%,每年新發(fā)高血壓病例:300萬(wàn)死亡:400多萬(wàn)人（10秒一個(gè)）,心腦血管病*是全球?qū)е滤劳龅闹饕?心腦血管病*,0,5,10,15,20,25,30,28.7,17.8,12.6,9.1,6,5.1,艾滋病,肺疾病,暴力死亡,腫瘤,感染性疾病,*心血管疾病、缺血性心臟病和腦血管疾病世界范圍定義為世界衛(wèi)生組織區(qū)域成員國(guó)(非洲、美洲、地中海東部國(guó)家、歐洲、東南亞和西太平洋國(guó)家),TheWorldHealthReport2002.Geneva:WHO;2002.,高發(fā)病率高死亡率高致殘率年輕化趨勢(shì)嚴(yán)重,我國(guó)心腦血管疾病發(fā)病特點(diǎn),什么是心腦血管疾病?,冠心病、心絞痛,心慌、胸悶,高血壓、高血脂,偏癱,腦中風(fēng),腦出血、腦梗死,心血管疾病：,腦血管疾?。?猝死！,致殘！,心腦血管疾病是怎樣形成的呢？,心腦血管疾病的形成,一是堵，二是破！血管硬化，血壓過(guò)高而破裂血脂過(guò)高堵塞血管造成梗塞,心腦血管疾病的治療,終生服藥降脂藥、降壓藥、抗血小板藥、擴(kuò)血管藥、溶栓藥介入療法血管成形+支架置入術(shù)梗死后血栓抽吸術(shù)外科手術(shù)治療冠脈搭橋、頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫,您是否容易患心腦血管病？,長(zhǎng)期吸煙肥胖，有將軍肚體力活動(dòng)少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性45歲，女性55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂,心血管報(bào)警信號(hào),短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛心慌.氣短不典型癥狀:惡心.頭暈.無(wú)法解釋的焦慮憂郁或疲勞,腦血管報(bào)警信號(hào),一過(guò)性肢體無(wú)力手足麻木皮膚感覺(jué)異常說(shuō)話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn),不良生活方式是怎樣影響健康的？,預(yù)防篇,血管內(nèi)皮血管的防護(hù)層,健康的內(nèi)皮不滲漏表面光滑，抗粘附能調(diào)節(jié)血管正常收縮和舒張自身持續(xù)產(chǎn)生“”,血管內(nèi)皮,不良生活習(xí)慣破壞血管內(nèi)皮功能,吸煙、酗酒高脂肪飲食不運(yùn)動(dòng)、熬夜不良情緒,動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)脈血管痙攣,自由基、炎癥因子、“”水平下降,血管內(nèi)皮功能障礙,高血糖、高血脂、血液粘稠,血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根,血管內(nèi)皮功能障礙,動(dòng)脈血管粥樣硬化,動(dòng)脈血管痙攣,心腦血管疾病發(fā)作,血小板粘附聚集,血管內(nèi)皮損傷后果嚴(yán)重,通透性增加，有害物質(zhì)容易進(jìn)入血管壁形成粥樣硬化粘附性增加，血小板容易附著凝結(jié)血管不能正常收縮和舒張，形成痙攣,動(dòng)脈粥樣硬化,損傷的血管內(nèi)皮,動(dòng)脈內(nèi)皮受損后，血小板聚集，紅細(xì)胞黏附，形成血栓,動(dòng)脈硬化的嚴(yán)重后果,心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,高膽固醇血癥、高血脂、高血壓、吸煙、肥胖、糖尿病、緊張等上述因素，幾乎都與不良生活習(xí)慣有關(guān)！,預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵,同時(shí)解決血液和血管兩方面問(wèn)題達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的,改善血液粘稠度,改善血管內(nèi)皮功能,預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作,什么是健康生活方式？,合理膳食,講究起居,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,一、合理膳食、食物金字塔：,油脂類(lèi)：每天不超過(guò)25克,魚(yú)、禽、肉、蛋：每天125-200克,五谷類(lèi)：大米、面包、谷類(lèi)及粉面類(lèi)食物每天約300-500克,蔬菜類(lèi)：每天約400-500克,奶類(lèi)及豆類(lèi)：奶制品每天100克豆制品每天50克,水果類(lèi)：每天約100-200克,吃的科學(xué)，維護(hù)血管壁的彈性,富含蛋白質(zhì)的食物：鱈魚(yú)、禽類(lèi)、蛋、龍蝦、花生、紅肉類(lèi)（適量）、三文魚(yú)、蝦、黃豆等干豆類(lèi)、劍魚(yú)、金槍魚(yú)、杏仁等果仁類(lèi)、胡桃富含鈣的食物：牛奶、奶酪、芝士、蝦皮、豆類(lèi)、綠葉蔬菜類(lèi),有益于心血管健康的油類(lèi)：,推薦植物油：芥花子油亞麻子油橄欖油（純凈和天然）紅花油芝麻油（生和熟）,控制體重,教大家一個(gè)公式：體重指數(shù)=體重/身高2正常人體重指數(shù)為2025。體重指數(shù)25為超重，體重指數(shù)30為肥胖。,超重的原因：,超重和肥胖是遺傳（不可控）、飲食（可控）、運(yùn)動(dòng)（可控）、共同作用的結(jié)果。,減重的措施,限制過(guò)量飲食、低脂低熱量，增加運(yùn)動(dòng)量。,二、適量運(yùn)動(dòng)(1),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周運(yùn)動(dòng)五次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)到心律=220-年齡*80%，如果已經(jīng)有心臟增大要*5060%。,適量運(yùn)動(dòng)(2),有氧運(yùn)動(dòng)的推薦：步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、網(wǎng)球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞;運(yùn)動(dòng)的最低底線推薦：每次20分鐘，每周3次運(yùn)動(dòng)給你的身心良好感覺(jué)是誘人的這種誘惑包括運(yùn)動(dòng)帶給你的長(zhǎng)期健康益處。,三、戒煙限酒,能戒煙一定要戒！如果您飲酒，您每星期的飲酒次數(shù)必須3次，每次的量必須100ml。,四、講究起居(1),居室：通風(fēng)透光、安靜整潔廁所：馬桶式（減輕心臟負(fù)擔(dān)）洗澡：水溫適中、時(shí)間勿長(zhǎng),四、講究起居（2）,高血壓病人起床三部曲：醒后不要馬