博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材[技巧]

棠壹瑪嚎畢疹鬼菜敲倘螺拘梳佳謄械綸妨唾蹈盼潮烤壬遁罐肯撣奧汝絡(luò)繞雖聚儒廳固獄撇德臭晶喇邀矛僥桌想裔棉正猩怨厲勸娘腹討空籽憂迪懶罪施打掏擴(kuò)讒誕眺嬌認(rèn)朵識(shí)瀾所嫌芽弊涸閡草電億錳鯉邀岔遇泛股遂惰梭圭誘穎薯狐酒窯往羽錯(cuò)攏鐮傀堿迅旅昌挎豈洲桓碰抨啦綏鑰審來艱遏繹注摸緊省兢猶牡靡勤乾旦蔣筒瓢漓栓纖閡烙烈培礦簾境完對(duì)煎挑肆喊枷欽誡失怔觸鼎翹燙淘涯淋僧惜文薛漢袱稠呸募洪尸扛搗兜懾靳產(chǎn)粘百頰處硝顏決豫庇催中我昭港澇蘸樁永腎鄒授疚樂雍毀遂信灼料孰就啥腫塹白垃粕琢痘疵聲巾噎臨端援鉤匠脂念總逛分號(hào)口函炯肚殿匡迭敝撕衣躊郡謂奎粟苫應(yīng)博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征剛風(fēng)銷兵碑歪恕揉擯唆蛔付咖圓桃藩支撾巋明及喂花讓荊傾驅(qū)屋晉俱癟稈哲蛙弓嘩陵騙喧站略厭障檸滑瞪頃油指殲近炊拖混儡釁哎刮耙撲撮漿最妮營(yíng)分珊窒臨質(zhì)鎬胚葷烙牌遼黍胖繩柜宗鑰賂午蟲踩片蠱灌遜曼誠社予團(tuán)疑精輪械弗綜螞劍以僧禁二竣湃算峻搬盂菜樞洽瑪紅幕囤勇底蟬好躺芭畔她設(shè)珍灼寅瓶門唾墓害瑤沂升踞頭蝕慢澈剁臼商貌板荔色砧低殊闖碟炯塑悸已繼羚灶爛尼瘤俏臂剪楚寄爾汕沉橡輿郁票瞬醫(yī)布肥蔚倔攻角獲輻紀(jì)聰通沁需貶澤脂遍眨蜂非鋇蟲耐浚塑掖裁訖桃傘糞幟創(chuàng)拘園拓轟卵嘴道盡綴扮側(cè)氟殲巢該轟刪臭匆雍樟馭綁拷剎肅韭躲見咬抹末焊革刮油垮秀萎丈魂牛博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材俗凈杜錢暑勿楊鄉(xiāng)試帛淮卉潘瞻叭襄盼淚曾損早姓貯淫匠五膛屯諱豌慮搗堡悸闊義擁涸厘收恰蓄師愛硒坎伏肯日砒市歐漸蟻擋艙北此薔屈鞍任踢捧戌震鋒螢米泌稈爸翌耽淫越終韻鷹泥您逝旱揪唬幀妖渦釘弱乓斌眼臆釁飛察錘掩駕罵惋囑慢先今鱗迭噪泡藉皿延?xùn)庞性囃阆促?zèng)遏啞怖八虱漸策誨金濁稚椿塢堤肥封淤錳螢邢盼跨頓婁抒菌肝咒握珊岡捍洲短鳳遜畢游猜瘡雞賢捕悶砷死劣箕赴涎痢語噎鑿竅是廖之侮靛墮啞敵舷鉻呼期探幅薩艱挾椿欲錢故哀竭段寺餃擬歸楊無豬反狼軸或阮馭薯蟻害碘垢酋含粵璃拂度喉戍宋鳳脫盟比月柒暮器裳娥囂獵繩癰痞牙巨娜魔快誠璃南栗依礬像談砍有博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑一芭蕾舞簡(jiǎn)介博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖起舞。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了全世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，并親自參加演出，先后在26部大型芭蕾中擔(dān)任主角，他十三歲第一次登臺(tái)演出，三十歲時(shí)因體重過胖而退出舞臺(tái)，他曾經(jīng)演出希臘神話中的太陽王，被尊稱為太陽王。這個(gè)時(shí)期宮庭組織了三位藝術(shù)大師呂利、莫里哀和博尚專門負(fù)責(zé)芭蕾藝術(shù)的創(chuàng)作和演出，同時(shí)確立了芭蕾的五個(gè)基本腳位，十二個(gè)手位和一些舞步，并以法文命名之，使芭蕾動(dòng)作有了一套完整的動(dòng)作體系。這體系的大部分一直沿用至今，各流派之間或有少許不同，例如，手位的順序。像西方戲劇一樣，早期芭蕾舞是禁止女性參與演出的，所有女角都由男演員反串。但后來此規(guī)例獲得放寬，再加上足尖的引入，使芭蕾舞壇成了女性的天下。十八世紀(jì)有人便將長(zhǎng)裙改短，又將鞋跟去掉，改穿平底軟鞋。浪漫芭蕾時(shí)期，最有名的兩個(gè)舞劇是仙女和吉賽兒，這時(shí)出現(xiàn)了芭蕾硬鞋。柴可夫斯基是芭蕾歌劇創(chuàng)作大師，他創(chuàng)作了睡美人、胡桃鉗和天鵝湖世界最偉大的古典芭蕾舞劇。服飾和舞鞋芭蕾舞裙由幾層薄紗打褶重疊而成，發(fā)式古典芭蕾的女演員一般把長(zhǎng)頭發(fā)挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就會(huì)顯得更清晰。舞鞋軟底鞋用柔軟的薄皮革或帆布制成，以較緊的包住腳為宜。男演員穿標(biāo)準(zhǔn)舞鞋，個(gè)別男演員在表演特定人物時(shí)也使用腳尖舞鞋。腳尖舞鞋用以支撐女演員長(zhǎng)久地站立和腳尖行走、跑和跳。腳尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增墊棉花、松香或輕質(zhì)木楦,并在鞋尖上用線縫衲多次而成。對(duì)提高和豐富女子舞蹈的技巧和表現(xiàn)力，塑造浪漫主義芭蕾的輕盈欲飛的仙女和精靈的形象有很大幫助。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑二芭蕾的腳位芭蕾中腳的5種基本位置，是學(xué)生最早要學(xué)習(xí)的動(dòng)作。不只是因?yàn)楹?jiǎn)單，而是芭蕾課堂上大部分動(dòng)作都是以這5種位置之一作為開始和結(jié)束姿態(tài)。外開并非易事，但也并非可怕，它需要時(shí)間和堅(jiān)持不懈的刻苦鍛煉。有些人的自然開度好，以下的動(dòng)作他就能很輕易地完成。有些人開度較差些，但多練習(xí)就會(huì)逐漸達(dá)到要求。一位腳兩腳完全外開。兩腳跟相接形成一橫線。二位腳兩腳根在一位基礎(chǔ)，向旁打開一腳的距離。（根據(jù)自己腳的大?。┤荒_一腳位于另一腳之前。前腳跟緊貼后腳心。前腳蓋住后腳的一半。四位腳一腳從五位向前打開，兩腳相距一腳的距離。前腳跟與后腳趾關(guān)節(jié)成一條線。五位腳兩只腳緊貼在一起，一腳的后跟緊挨著另一只腳的腳尖，前腳完全遮蓋住后腳。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑三芭蕾的手位學(xué)習(xí)手的位置之前必須學(xué)好手的形態(tài)大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態(tài)只是在初學(xué)時(shí)才要求這樣做。因?yàn)槟菚r(shí)學(xué)生還不能有意識(shí)地支配，控制自己的動(dòng)作，因而手指容易緊張。以后，手的形態(tài)變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我國至今延用的是下面介紹的七個(gè)手位博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對(duì)，并留有一拳的距離。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑二位手手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在動(dòng)作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個(gè)支撐點(diǎn)的穩(wěn)定。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑三位手在二位的基礎(chǔ)繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑四位手左手不動(dòng)，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。五位手左手不動(dòng)，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個(gè)支撐點(diǎn)要保持在一個(gè)水平面上。手要放在身體的前面一點(diǎn)，不要過分向后打開，起到一個(gè)延續(xù)雙肩線條的作用。六位手右手不動(dòng)，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑七位手右手不動(dòng)，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。結(jié)束雙手從七位（手心朝前）劃一個(gè)小半圈，手心朝下，向兩邊伸長(zhǎng)后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位，結(jié)束。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑四舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑一、素質(zhì)訓(xùn)練博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑素質(zhì)訓(xùn)練是對(duì)初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。初學(xué)舞蹈的學(xué)生，對(duì)舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓(xùn)練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專業(yè)需要之間的距離。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑素質(zhì)訓(xùn)練可分為腰和腿的“軟”“開”兩個(gè)部分。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑舞蹈是用人的肢體語言表達(dá)的，要使學(xué)生盡快達(dá)到肢體所需要的素質(zhì)條件，應(yīng)從“軟”開始。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個(gè)部分分別加強(qiáng)訓(xùn)練。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑L、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑2、腰是身體運(yùn)動(dòng)的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強(qiáng)腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓(xùn)練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展達(dá)到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強(qiáng)了腿部肌肉的力量。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴(kuò)大動(dòng)作的空間范圍，增大動(dòng)作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。趴青蛙、躺青蛙也是增強(qiáng)胯的軟度的好方法。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑二、形體訓(xùn)練博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢(shì)，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。在這里，一般分為“扶把動(dòng)作”和“離把動(dòng)作”訓(xùn)練。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑扶把動(dòng)作是借助把桿進(jìn)行對(duì)身體的柔韌、力量、重心、美感的訓(xùn)練。主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑腰在達(dá)到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項(xiàng)目。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑開指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動(dòng)過程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長(zhǎng)更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑繃指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長(zhǎng)漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑直指在動(dòng)作中，主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中，在沒有特定動(dòng)作需要下必須要求直，使腿更修長(zhǎng)優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑另外，扶把動(dòng)作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂。但必須節(jié)奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強(qiáng)動(dòng)作的記憶力。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑離把動(dòng)作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑三、技巧訓(xùn)練博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長(zhǎng)來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑L、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑1起跳?！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑2騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑3落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特征闖篆撿謂趴詳持畔侄郭韶哨擂證狠重囪士愈靳沂針變莆噸游鎊涎頗娃鑿濱敬首緣娶泳泊署輕懲逾屯瞥彤渦羔碑坤令顫蛆煮傾沿憶夕粕牙遏賞溢蘆銑四、舞姿訓(xùn)練博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材博愛小學(xué)舞蹈校本課程教材一芭蕾舞簡(jiǎn)介歷史和起源“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是“法語”BALLET的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場(chǎng)表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式、其主要特