《求醫(yī)不如求己》讀書筆記

1、讀書筆記之求醫(yī)不如求己2014/8/311. 我們完全可以清清楚楚地知道自己的身體狀況，并懂得如何去完善它。2. 疾病一點(diǎn)也不可可怕，尤其是現(xiàn)在，我已經(jīng)給你提供了那么多的 工具盒方法，你只需要先靜下心來，看看自己真正的問題到底在 哪里。3. 經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再加上腎經(jīng)的復(fù)溜穴，以緩解肝臟的負(fù)擔(dān)， 達(dá)到補(bǔ)肝的目的。（肝不可直接補(bǔ)，一補(bǔ)就上火，所以減少肝臟的 負(fù)擔(dān)就是補(bǔ)了），痛風(fēng)就是肝臟解毒的功能弱了。什么尿酸、什么 嘌呤，不過是肝臟解毒不完全的產(chǎn)物。4. 我們的氣血就那么多，我們需集中力量，逐個(gè)解決身體的問題； 切不可將氣血分散各處，無的放矢，這樣越治問題越多。5. 中醫(yī)西醫(yī)完全可以協(xié)同作戰(zhàn)，

2、各顯優(yōu)勢(shì)。6. 學(xué)會(huì)聽聽身體的聲音吧，人們要學(xué)會(huì)觀察身體的意思，幫助它盡 早完成任務(wù)，而不是去制造障礙。7. 陽虛的人平日以助陽溫?zé)釣楸＝。幪摰娜送ǔＲ宰剃幦セ馂轲B(yǎng) 生。盡力達(dá)到陰陽平衡，才是健康的保證。8. 舌淡苔白，是典型的虛寒體質(zhì)。如果是寒性體質(zhì)，雖然患病有時(shí) 也會(huì)發(fā)熱，但那通常是虛熱，不是真正的陽氣充足。9. 體質(zhì)就像人的性格一樣，是不容易改變的。10. 經(jīng)絡(luò)是連接五臟六腑和四肢百骸的網(wǎng)線和橋梁。11. 我們只要察看一下是哪條經(jīng)的鈴鐺在響，就可以知道是哪個(gè)臟腑 器官出了問題。 這在中醫(yī)里有句術(shù)語， 叫“諸病于內(nèi)， 必形于外”12. 經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有 1

3、2 條主干 線，也叫做“十二正經(jīng)” 。還有無數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在 人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說 身體的各個(gè)部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發(fā)，無不包括在 這張大網(wǎng)之中，所以身體哪里有病，這張網(wǎng)上就會(huì)有相應(yīng)的鈴鐺 響起來向我們報(bào)警求救。13. 人體有六臟（心、肝、脾、肺、腎，再加心包）六腑（胃、小腸、 大腸、膀胱、膽、三焦） ，每個(gè)臟腑都連接著一條經(jīng)絡(luò)，一共 12 條經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)的走向在四肢兩側(cè)是基本對(duì)稱相同的。14. 胃經(jīng)上四個(gè)常用穴的用法，這 4 個(gè)穴就是梁丘、足三里、豐隆、 下巨虛。15. 記住一點(diǎn)，按摩的穴位不敏感則無效。16. 酸和痛都表示經(jīng)絡(luò)尚通暢，

4、但在該處流通不暢快。算多表示氣血 虛弱，需要補(bǔ)，不可采用過強(qiáng)手法。而刺痛則表明那地方有氣血 在，卻堵住了，氣血正在努力沖撞，此時(shí)則稍微用力度大的手法 幫助疏通。17. 人 的氣血在夜里 3 點(diǎn)到 5 點(diǎn)（也就是寅時(shí)）開始沖擊肺經(jīng)，所以 此時(shí)若出現(xiàn)癥狀，我們通常要考慮到是不是肺有問題。18. 肺經(jīng)的魚際穴定喘的效果很好，只需按揉即可。有人總覺得氣不 夠使，有吸不上氣的感覺，就點(diǎn)太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣 效果極佳。尺澤穴是最好的補(bǔ)腎穴，通過降肺氣而補(bǔ)腎。19. 肺功能的修復(fù)主要靠脾胃的氣血供應(yīng)，如果脾胃也不好，肺臟就無法得到及時(shí)修復(fù)。20. 三焦經(jīng)繞著耳朵轉(zhuǎn)了大半圈，所以耳朵的疾患可以說是通治

5、了， 耳聾、耳鳴、耳痛都可通過刺激本學(xué)位得到緩解。21. 三焦是全身氣的調(diào)度員，氣的問題都?xì)w它管。22. 勞宮穴治手心出汗，心跳過速、失眠、補(bǔ)養(yǎng)心臟且補(bǔ)養(yǎng)速度極快。23. 參加面試或者在其他重要的場(chǎng)合，我們有時(shí)會(huì)緊張得手心出汗， 這時(shí)你不妨按按勞宮穴。轉(zhuǎn)瞬間，你就會(huì)找回從容鎮(zhèn)定的感覺。24. 不過你每晚睡覺之前“推腹”會(huì)幫助你入睡的。25. 胸悶、胃堵、脾氣急、心煩氣躁，一定要敲打三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。26. 僵硬是因?yàn)檠?，血流緩慢，再加上長期固定姿勢(shì)，血液就停止 在那里。落枕哪是當(dāng)天得的呀，早已醞釀多時(shí)了，風(fēng)只不過是導(dǎo) 火索罷了。27. 愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解要經(jīng)常從太沖按揉到行間。28

6、. 太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源、原動(dòng)力的意思。29. “肝開竅于目”，是說眼睛的問題主要是由肝來決定的：肝血不足 眼睛就酸澀，視物不清；肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。30. 在臀下殷門穴至委中穴這段膀胱經(jīng)至關(guān)重要，因?yàn)榇颂幨遣榭大w 美淤積毒素程度的重要途徑。膀胱經(jīng)，人體最大的排毒通道。31. 膀胱經(jīng)就好比一個(gè)城市形形色色的排污管道，結(jié)合各個(gè)企業(yè)、民 宅污水，最后匯集去膀胱排出。污水排出也要經(jīng)過一定處理，這 時(shí)候腎經(jīng)及腎臟這個(gè)污水處理廠就該工作了。32. 大腿和臀部這段由兩條經(jīng)絡(luò)來管理，膀胱經(jīng)和膽經(jīng)，膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂33. 山藥薏米粥健脾祛濕。34. 世人只知鹿茸、枸杞

7、、蟲草為補(bǔ)腎佳品，豈不知太溪、復(fù)溜、涌 泉才堪稱是生命至寶。35. 用穴位補(bǔ)腎，躲過了腸胃吸收這關(guān)，所以不會(huì)有虛不受補(bǔ)的情況， 而且補(bǔ)得直接、迅速。36. 太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪 個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴位，然后再把不敏感的穴也揉敏感了， 有病治病，無病強(qiáng)身。37. 補(bǔ)中益氣湯它主要是用來治療由脾胃虛而造成的各種的疾病，或 者是由氣虛造成的疾病。38. 夜里是人體長氣血、積蓄能量的寶貴時(shí)間。39. 祛病需脾胃先行。脾胃是人體的能量之源頭。40. 如何去改善肝膽的功能呢？最簡單有效的方法就是吳清忠先生和 陳玉琴老師提倡的敲膽經(jīng)健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法 奇

8、方。41. 敲膽經(jīng)是增加了膽經(jīng)的氣血流量，及時(shí)緩解了肝臟的壓力，從情 志上講它也會(huì)大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。42. 不如我們就先來按摩太沖穴，然后敲膽經(jīng)。43. 敲膽經(jīng)可以調(diào)理肝膽，但若線路有瘀滯就會(huì)火旺，配合按摩那兩 個(gè)經(jīng)絡(luò)，可以保持經(jīng)絡(luò)順接暢通。而且 23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不要敲膽 經(jīng)，容易導(dǎo)致肝火大而失眠。44. 所謂“三濁”是指：濁氣、濁水、宿便。所謂“兩害”是指：不 良的生活習(xí)慣、不健康的心理狀態(tài)。45. 告訴一個(gè)書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾病都可以在腹部找 到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)，大部分慢性病都可以用“推腹法”去解決。尋 找腹部的阻滯點(diǎn)，只要把它推開揉散，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病

9、也隨之 消失了。46. 推腹：用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。47. 每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時(shí)也可 推推。48. 治病但求其本，只要找到產(chǎn)生疾病的本源，那么不管它如何變化 多端，如何紛繁復(fù)雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。49. 對(duì)于濁氣來說，放屁是最好的對(duì)策。有人每天都放屁，可放的是 小屁、蔫屁、臭屁，放的是腸胃產(chǎn)生的濁氣，也就是食物發(fā)酵的 產(chǎn)物，是脾胃有積食不化、消化不良。50. 還有一種響而不臭的屁，放出來后心里很痛快，這放的是肝膽的 濁氣。51. 睡眠質(zhì)量不好的主要原因之一是在腸胃，在臨睡時(shí)，找6 個(gè)真空罐，一個(gè)拔在肚臍上 7 里面的中脘穴，一

10、個(gè)拔在肚臍下 3 厘米的 氣海穴，剩下 4 個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)） ，均勻排 列。拔上 10 分鐘，然后睡覺，便覺得心里分外地和平。因?yàn)檫@幾 個(gè)拔罐起到的功效就是加強(qiáng)腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無 力而濁氣淤積。52. 排大便只是把體內(nèi)最淺層的毒素排出，深層的血液之毒必須從尿 液才可排出。53. 胃經(jīng)的足三里穴和脾經(jīng)的太白穴。陰陵泉穴治臉部老長痘、暗斑、 起膿包、失眠等。54. 皮膚是你整個(gè)身體狀況好壞的鏡子。55. 沒有哪一個(gè)臟腑會(huì)獨(dú)強(qiáng)獨(dú)弱，他們都是相互牽制，協(xié)同合作、一 損俱損，一榮俱榮。56. “百病從氣生 ”，為了美麗，勸你一定要自娛自樂，遠(yuǎn)離憂愁、恐 懼與憤怒。57.

11、 少量飲酒可以行氣活血，保護(hù)心血管功能。58. 不痛既可能意味著沒毛病，也可能意味著病得很重，經(jīng)絡(luò)已經(jīng)阻 塞，到不了足底。59. 從經(jīng)絡(luò)上講，夜里 11點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)的流注時(shí)間，此 時(shí)肝膽經(jīng)氣血最旺。60. 預(yù)防、治療一切中老年疾病的金雞獨(dú)立法。61. 玫瑰的激情，補(bǔ)腎最強(qiáng)法。62. 補(bǔ)氣血的食品，如牛羊肉、姜、桂圓、大棗。63. 若平時(shí)就怕冷， 疲倦懶動(dòng)，就說明氣血不夠， 不要從事“奢侈“的 體育運(yùn)動(dòng)，以免白白耗費(fèi)氣血。64. 揉太沖穴既可解郁散氣，又能疏肝健脾，對(duì)于愛生氣的人來說真 是個(gè)法寶。65. 六味地黃丸是涼性的，治療腎陰虛，而非腎陽虛66. 導(dǎo)引法就是將那些氣血過剩的

12、臟腑的多余能量轉(zhuǎn)化到氣血衰落的臟腑上，這種自身的轉(zhuǎn)化沒有能量的浪費(fèi)，是人體無污染的綠色 能源。67. 中醫(yī)五行說，金木水火土。68. 導(dǎo)引法手法極為簡單，就是尋常的點(diǎn)穴按摩，但病因必須明確、 五行必須通曉才好應(yīng)用。69. 刮痧古稱砭法，是中醫(yī)治療六大技法之一。70. 刮痧最適合皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)的疾病，如頸椎病、肩周炎。療效 立桿見效，遠(yuǎn)勝藥物和針灸療法。而對(duì)于臟腑病使用刮痧就有些 力不從心、鞭長莫及。71. 臟腑的病多用藥，經(jīng)絡(luò)穴位的問題多用針灸，淺表皮膚的病多用 刮。72. 一次不要刮那樣多條經(jīng)絡(luò)，因?yàn)槿梭w的氣血有限，那樣太分散戰(zhàn) 斗力。最好得知哪條經(jīng)絡(luò)比較瘀滯虛弱，就主要刮那條經(jīng)。73.

13、不要拘泥于所謂的補(bǔ)瀉手法和方向，那些都是花拳繡腿。74. 按摩穴位只是保持開關(guān)接通的方法，打開開關(guān)，有些刺激就成了， 沒必要一個(gè)勁地在那些地方按個(gè)不停。 推個(gè)三四遍， 58 分鐘就成 了。腰背疼可以看看是哪個(gè)經(jīng)的穴位，然后找到該經(jīng)腿上的穴位 進(jìn)行按摩，腰疼多事按揉小腿上的承山、委中。75. 秋收冬藏，確實(shí)不宜宣發(fā)、耗散。76. 刮痧使將粘著在血管壁上的淤血清除到血管外，然后再經(jīng)血液重 新吸收入血管，經(jīng)過全身的循環(huán)，將刮出的廢物從尿液排出。77. 如想補(bǔ)腎，就光在腎俞穴拔罐，補(bǔ)胃，就在中脘和足三里拔罐。78. 拔罐可補(bǔ)可泄，補(bǔ)呢，就是用罐數(shù)量要少，引氣集中一處。79. 通常在外面拔罐時(shí)總是滿后背

14、都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經(jīng)，起到利尿排毒的作用。但這對(duì)于氣血虛弱的人便大為不利。80. 拔罐最棒的功能就是它的引血功能。81. 如果你身體太弱，還是要先培補(bǔ)一下氣血再刮，否則是不愛出痧 的。82. 如果一拔很快出現(xiàn)黑紫印，那深層淤血就被拔出來了。83. 痛點(diǎn)不明顯的經(jīng)絡(luò)和穴位按摩效果差，要多按摩敏感的穴位。84. 氣色很好，白里透紅，上樓輕盈。85. 了解一些常用中成藥的知識(shí)非常必要。86. 金雞獨(dú)立法可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收于肝經(jīng)的 太沖穴、腎經(jīng)的涌泉穴和脾經(jīng)的太白穴，使肝、脾、腎的功能都 得到了快速的增強(qiáng)。87. 調(diào)理脾胃最平和有效的方法，就是喝山藥薏米粥。88. 俗

15、話說有胃氣的人能醫(yī)治百病，一個(gè)人能吃很好。89. 身體從來不會(huì)閑著，只要?dú)庋渥闼蜁?huì)主動(dòng)沖擊堵塞的經(jīng)絡(luò)。90. 氣力不足，先補(bǔ)氣血，要補(bǔ)氣血，先健脾胃。91. 在痛點(diǎn)拔罐，常有立竿見影的效果。92. 一定不雅按摩疼痛的關(guān)節(jié)，否則易增生變形。93. 腎就好比是一臺(tái)電風(fēng)扇，打開開關(guān)它卻不轉(zhuǎn)，很有可能是停電了，或是線路出了故障，不見得是電風(fēng)扇本身的問題。氣血就是電能， 而胃經(jīng)則是線路。由此推斷，只要?dú)庋渑?，?jīng)絡(luò)通暢，腎臟得 到了足量的氣血供應(yīng)，就能夠正常工作，而沒必要對(duì)電風(fēng)扇本身 修來修去。94. 這 里介紹 3 種常用的補(bǔ)脾胃養(yǎng)氣血的小藥，補(bǔ)中益氣丸、參苓白 術(shù)丸、柏子養(yǎng)心丸（有毒） 。95.

16、 人為什么會(huì)肥胖呢？簡而言之，他們有一個(gè)共同的原因，那就是 脾對(duì)食物的消化吸收能力太差。96. 你以為你身上的那些贅肉是營養(yǎng)過剩嗎，不是，他們就是一堆運(yùn) 不出去的廢品，當(dāng)你身體需要能量時(shí)，它們不是儲(chǔ)備，它們不會(huì) 轉(zhuǎn)化成氣血來供你使用，反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就 像公差的成品倉庫本是用來儲(chǔ)備成品的，現(xiàn)在卻堆滿了半成品。97. 堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會(huì)自行分解并排出的，而是需要很 多的氣血，很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末 或液體。98. 肌肉是人體氣血儲(chǔ)存、分配、調(diào)度的能量倉庫。99. 肝 因生氣而功能減弱（怒傷肝） 。100. 如何去除心病，非常重要，這是養(yǎng)生的重要課

17、題。101. 脂肪肝的根源是脾胃不好， 氣血不足， 維持肝臟正常工作的維 生素、蛋白質(zhì)等原料不夠，無法正常維持肝內(nèi)脂肪等能量的代謝， 造成脂肪積壓。102. 脂肪肝其實(shí)是現(xiàn)代代謝疾?。ü谛牟　⒏哐獕?、糖尿?。┑木?鐘，是這些病疾病的幼苗。103. 中醫(yī)認(rèn)為是的吃肉時(shí)培補(bǔ)氣血的良好手段， 肉類以牛肉、羊肉、 魚蝦家禽最好。104. 每個(gè)人身上都有著無數(shù)的癌基因， 那么可以說， 癌是與生俱來 的，而且是正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化而成的。105. 不要盲目相信護(hù)膚品， 內(nèi)在健康才是最好的護(hù)膚品。 我因?yàn)槟c胃不好，嘴巴周圍和下巴長滿小痘痘。106. 要完全擺脫疾病的控制，貴在堅(jiān)持。107. 心情開朗很重要。108.

18、 膀胱經(jīng)在后背有許多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞穴、脾俞穴、肝俞穴、膽、心、腎俞穴等，背上的俞穴都通著自家的臟腑，就跟不同工廠有自己的排污管道一樣，因此，咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞，越是經(jīng)久難愈的疾病，這些俞穴就 越顯得有效。109. 腰背委中求，是說后背、腰部的疼痛都可以用委中穴來解決。110. 黃瘦，是典型的氣血虧，脾胃不太好的表現(xiàn)。111. 大悲損傷肺氣。112. 脾氣暴躁是肝郁其中的一個(gè)表現(xiàn)， 眼睛酸澀也是肝郁、 肝血不能養(yǎng)目的表現(xiàn)。113. 牛肉長氣血最快。114. 按照生存的需要， 氣血手心要確保臟腑器官的需求， 然后才是 四肢百骸。115. 膀胱經(jīng)的風(fēng)門穴加上肺經(jīng)的孔最穴就是一副通宣理肺散。116. 按摩太白、商丘、太沖三穴就會(huì)有補(bǔ)中益氣的效果。117. 敲膽經(jīng)，揉心包，金雞獨(dú)立，推腹法，簡單易行又有效。如果 您想養(yǎng)生祛病，這些技法就是隨身的藥囊，方便實(shí)用。118. 先臟腑后肢體，臟腑有問題的要先解決了才能去鍛煉。119. 血少無力循環(huán)到四肢末梢，所以手腳冰涼。120. 運(yùn)動(dòng)并不會(huì)產(chǎn)生能量，只會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)。121. 最耗心血最損健康的不是身體的勞累，而是心理的矛盾和沖 突，發(fā)自內(nèi)心