2023年保護(hù)眼睛演講稿

2023年保護(hù)眼睛演講稿愛護(hù)眼睛演講稿1

敬愛的各位同學(xué)：

大家好！

一雙眼睛，讓我們看到世界的漂亮和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶，我們應(yīng)有一雙光明的眼睛而精彩。愛護(hù)眼睛，愛護(hù)我們接觸世界的窗戶，守護(hù)住我們喜愛的絢麗世界。

現(xiàn)在許多人都不重視用眼衛(wèi)生，對(duì)自己的眼睛隨意的運(yùn)用，熬夜看電影但是，常常盯著電腦屏幕和手機(jī)屏幕，想要用更多的時(shí)間用在這上面，但是大家遺忘了一點(diǎn)，那就是我們的眼睛也是會(huì)疲憊的，也會(huì)因此罷工。我看到我們班上有許多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無奈，誰情愿在自己的眼前，放一塊玻璃，但是看不清東西時(shí)這是我們最終必需的選擇。

不要認(rèn)為這是無關(guān)緊要，也不要認(rèn)為眼鏡怎們用都沒關(guān)系，當(dāng)我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時(shí)，眼睛也會(huì)罷工的。一點(diǎn)因?yàn)樽约旱牟徽湎?，不愛惜她，原本光明的眼睛也?huì)變得渾濁沒有多少光彩，這樣的損害將會(huì)是永久的，請(qǐng)大家愛護(hù)好自己的眼睛，假如有一天沒有了眼鏡，沒有了協(xié)助的工具，我們將無法正常生活。

我期盼大家恒久記住一點(diǎn)，不要隨意的奢侈自己的眼睛的生命，我們?nèi)擞袎勖?，眼睛也有，愛護(hù)好她就是愛護(hù)好自己，我們的眼睛的作用太大太大，恒久都不要忽視眼睛的作用，恒久都不要遺忘眼睛的用途，因?yàn)槲覀儾荒苋鄙傺劬Γ灰屪约旱淖匀粌?yōu)勢奢侈在不必要的損害中。

當(dāng)眼睛疲憊時(shí)，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護(hù)我們的眼睛，過度的運(yùn)用，是在透支眼睛的生命，是在損害自己自己，電視電影，任何時(shí)候觀看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復(fù)原狀，雖然我們的'眼睛也有調(diào)解功能，但是更多的是會(huì)留下永久的損害，哪怕是彈簧超過了他承受的極限他也會(huì)從今變成一塊。

大自然的綠色能夠適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ姆郏袌鲞h(yuǎn)眺遠(yuǎn)方看著那些遠(yuǎn)方的綠色山林樹木對(duì)我們而言何必吝嗇，河北如此斤斤計(jì)較。多給眼睛一點(diǎn)呵護(hù)，多給眼睛一篇生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下?lián)p害，不要讓我們的眼睛看不見明天的太陽，希望的光線須要眼睛去看，將來的路須要眼睛去探究。

同學(xué)們我希望大家共同愛護(hù)自己的眼睛，忠好用眼衛(wèi)生，不要熬夜，也不要過度的盯著電腦手機(jī)，給眼睛適當(dāng)?shù)尼尫乓稽c(diǎn)空間，給他們一點(diǎn)回復(fù)的時(shí)間，給自己更好的將來。

感謝大家！

愛護(hù)眼睛演講稿2

各位老師、同學(xué)：

上午好！

我是五（6）班的王可，今日我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙光明的眼睛。

明天6月6日，是與大家健康休戚相關(guān)的日子——“全國愛眼日”。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們相識(shí)世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前恒久是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教化部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我國眼睛疾病又如此?yán)峻，1996年，衛(wèi)生部、教化部、團(tuán)中心、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)當(dāng)做些什么呢？

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要留意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交摯友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！

其次、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅(jiān)持做眼保健操。

第三、飲食也可以幫助大家愛護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提示大家限制甜食，不要過量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。假如你能持之以恒地做到這幾條，你的'眼睛會(huì)像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來找尋光明。”讓我們打快樂靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活始終奇妙，讓我們有一雙光明的眼睛。

我的講話完畢，感謝大家！

愛護(hù)眼睛演講稿3

老師們、同學(xué)們：

大家好！

當(dāng)我們抬頭望見五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們望見這令人激烈的情景嗎?是我們的眼睛。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學(xué)問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是華蜜的。可是，由于讀寫姿態(tài)不當(dāng)，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，愛護(hù)眼睛刻不待時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后留意加強(qiáng)養(yǎng)分，愛護(hù)眼睛。

老師們，同學(xué)們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們相識(shí)世界、學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的`世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實(shí)力，更有信念愛護(hù)好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、澄澈的大眼睛！

感謝大家！

愛護(hù)眼睛演講稿4

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今日，很多同學(xué)要常常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、消遣，其中有些同學(xué)會(huì)感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏原委對(duì)人的`眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃耀改變，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必需驚慌地進(jìn)行自我調(diào)整。這樣，眼睛的調(diào)整肌——尤其是睫狀肌必需頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲憊，即眼疲憊。這就是運(yùn)用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。

簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時(shí)間玩電子嬉戲機(jī)），眼睛調(diào)整加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)整性近視，若不剛好防治，很快就會(huì)演化成真性近視。

易患干眼癥：長時(shí)間用心致志面對(duì)電子嬉戲機(jī)或電腦屏幕，擠眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潮濕，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來防止呢？保健專家建議：

1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，削減對(duì)眼睛的閃耀刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間限制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。

4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2、5米以外，觀看時(shí)間限制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要限制在40分鐘之內(nèi)。

愛護(hù)眼睛演講稿5

敬愛的同學(xué)們：

大家早上好！今日講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？或許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的'小摯友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但是現(xiàn)實(shí)告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛惜眼睛：

1、認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳

5、保證足夠的睡眠。

6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護(hù)眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛護(hù)眼睛演講稿6

各位老師同學(xué)，大家早上好！

本周我國旗下演講的主題是愛護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

10.9是世界視覺日，眼睛使我們相識(shí)世界學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，簡單受各種病菌的感染，要留意平常養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康腵病菌，揉眼等于干脆把病菌種到眼睛上。本篇文章來自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡駝?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就可能引起近視。

培育良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來自資料管理下載。常常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)留意寫字姿態(tài)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲憊的眼睛放松一下。

同學(xué)們愛惜眼睛，是每一天都要做的事情，須要從生活中的小時(shí)做起為了你漂亮光明的眼睛.為了看到更光明的將來。

愛護(hù)眼睛演講稿7

眼睛是我們相識(shí)世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。削減視覺，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。

爺爺告知我好好愛護(hù)視力，通常不喜愛他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的愛護(hù)賜予足夠的重視，到中學(xué)始終在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有實(shí)力，更有信念來愛護(hù)我們的眼睛。只要我們努力去做，我信任我們每一個(gè)人將有一雙光明而清楚，和上帝的眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿態(tài);足夠的光，如長時(shí)間閱讀，寫作應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一會(huì)兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。

留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃的食物對(duì)我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。

含維生素C的食物對(duì)你的眼睛也很好。因此，應(yīng)當(dāng)在日常飲食，留意食物攝入的`維生素C，例如，各種各樣的簇新蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，簇新棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好，鈣有一個(gè)函數(shù)來消退眼疲憊。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對(duì)豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外，我們也要留意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長一段時(shí)間，應(yīng)當(dāng)定期檢查眼睛，剛好發(fā)覺問題。

同學(xué)們，讓我們彼此溝通，為了愛護(hù)我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，更對(duì)我們的祖國貢獻(xiàn)。

愛護(hù)眼睛演講稿8

同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升，可見，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不待時(shí)！因此，今日我講話的主題就是“愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

探討結(jié)果表明，不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。

那么同學(xué)們要如何愛護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2、讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的`車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5、要保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起愛護(hù)視力、預(yù)防近視，接著擁有一雙光明的眼睛吧！

愛護(hù)眼睛演講稿9

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！我今日國旗下講話的題目是：愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激烈人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么華蜜的事情。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

為了你能接著擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

一、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的.讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

三、始終保持室內(nèi)足夠的光線，光線不足時(shí)要?jiǎng)偤瞄_燈。

四、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)實(shí)力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

五、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

六、合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛護(hù)眼睛演講稿10

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們：

大家好！

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)覺，我們?cè)絹碓蕉嗟娜耍昙o(jì)小小就起先戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個(gè)大問題，或許許多同學(xué)也會(huì)說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學(xué)都有這樣的想法呢？假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因?yàn)楫?dāng)你長大之后，你就會(huì)發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護(hù)自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復(fù)原的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在起先好好愛護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候肯定要保持肯定的距離，平常學(xué)習(xí)寫作業(yè)的'時(shí)候也要保持肯定的距離，其實(shí)許多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過度會(huì)很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點(diǎn)就是我們?cè)谄匠５膶W(xué)習(xí)中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛乏累的時(shí)候，多遠(yuǎn)眺窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺得很乏累了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多一層愛護(hù)罩。

最終，我想告知大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對(duì)女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，許多事業(yè)是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求，所以同學(xué)們，愛護(hù)好我們的眼睛，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，歡樂成長！、

愛護(hù)眼睛演講稿11

敬愛的老師們、同學(xué)們：

大家好！

“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中特別重要的信息！

信任大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟識(shí)的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟識(shí)的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)當(dāng)是為我們?cè)鲩L見識(shí)，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學(xué)卻自制力不足，無法在正事和消遣上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和嬉戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到非常的震驚！

是啊，嬉戲的確好玩，電子產(chǎn)品也給我們帶來了非常便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴(yán)峻的損害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的運(yùn)用是必不行少的。假如眼睛本就疲憊，我們還利用眼睛去長時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)峻甚至不行逆的損害！

同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長的.人生道路，我們必需行動(dòng)起來，愛護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：

1.削減每天電子產(chǎn)品的運(yùn)用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理

削減不是不用，終歸電子產(chǎn)品對(duì)我們有很多幫助，也可以放松自己。但我們必需學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是損害。

2.多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)是在陽光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的留意力，還能熬煉身體，增加免疫力，這是必需保持的良好習(xí)慣！

3.堅(jiān)持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必需堅(jiān)持的愛護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的愛護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

4.改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

對(duì)于我們最脆弱的眼睛，許多同學(xué)都沒有細(xì)心愛護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)當(dāng)多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康學(xué)問，讓自己的眼睛不受損害。

同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西，我們肯定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛惜眼睛，愛護(hù)視力”，讓我們眼睛越來越光明！

感謝大家！

愛護(hù)眼睛演講稿12

眼睛是我們相識(shí)世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的丟失會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。

爺爺常常叫我愛護(hù)視力，不像他年輕時(shí)那樣。爺爺小時(shí)候，因?yàn)樯顥l件差，對(duì)愛護(hù)視力不夠重視，上中學(xué)的時(shí)候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給酷愛運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了困擾，也對(duì)他以后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，隨著科學(xué)的進(jìn)步，我們的生活條件好了，我們有條件、有實(shí)力、有信念愛護(hù)我們的.眼睛。只要我們都努力，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、澄澈、大大的眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；光線足夠；假如長時(shí)間看書或?qū)懽郑扛羲氖宸昼娋鸵菹⒁幌?，看著遠(yuǎn)方，讓眼睛得到足夠的休息；堅(jiān)持每天做眼保健操。

留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋；植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，我們應(yīng)當(dāng)留意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種簇新蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣可以消退眼睛驚慌。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外，還要留意眼睛的衛(wèi)生，不要用臟手或手帕擦眼睛，不要長時(shí)間看電視節(jié)目和操作電腦，定期檢查眼睛，剛好發(fā)覺問題。

同學(xué)們，讓我們一起溝通，一起護(hù)眼，一起努力學(xué)習(xí)，一起迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國的建設(shè)做出更多的貢獻(xiàn)。

愛護(hù)眼睛演講稿13

愛惜眼睛，從現(xiàn)在起先眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，起先了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也起先加重，學(xué)會(huì)如何愛惜眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。

首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，簡單受各種病菌的感染，要留意平常養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于干脆把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。

寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)整光明度的白光桌燈。假如是用吊燈，位置應(yīng)當(dāng)是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡駝?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就可能引起近視。

再次，愛惜眼睛，應(yīng)訂正不好的閱讀習(xí)慣，培育良好的`用眼習(xí)慣。愛惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。很多同學(xué)喜愛躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，削減眼睛的疲憊。假如躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一

致，兩眼視線上下左右均不一樣，書本上的照度不勻稱，都會(huì)使眼的調(diào)整驚慌而且簡單把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

愛惜眼睛，要留意培育正確的閱讀、寫字姿態(tài)。要端正姿態(tài)，對(duì)桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛惜眼睛，用眼要留意休息。連續(xù)寫字、看書每４０分鐘須休息５－１０分鐘或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，以免眼睛過度疲憊。看電視的時(shí)候，眼睛保持與電視畫面尺寸約６－８倍的距離。每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過1小時(shí)以上。

愛惜眼睛，要留意培育良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。常常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。

愛惜眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。活動(dòng)時(shí)，留意平安，防止眼外傷。

愛惜眼睛，學(xué)生還應(yīng)當(dāng)定期檢查視力。以便剛好訂正及治療。其實(shí)，愛惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，須要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你漂亮光明的眼睛，為了看到更光明的將來，愛惜眼睛，大家行動(dòng)起來吧！

愛護(hù)眼睛演講稿14

眼睛是心靈的窗戶。假如我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，沒有漂亮的色調(diào)和歡樂的世界，當(dāng)別人玩耍時(shí)，自己卻只能聽到笑聲，這是多么孤獨(dú)和無助啊!

在這五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如你把它關(guān)掉，這些動(dòng)人的風(fēng)景就會(huì)向我們說再見。

因?yàn)榻?，有多少人陷入了麻煩和苦痛。那些明眼一族，觀賞著漂亮的山水風(fēng)光，觀賞著多彩的世界，看著生氣勃勃的綠樹紅花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，寬闊的野生草原，不斷地?fù)u曳著我們的心弦。

當(dāng)他們著迷的時(shí)候，有多少人因?yàn)槌磷碓诤诎岛湍：卸械桨紓?。他們眼前好像蒙著薄布，?/p>