最大限度提高記憶力的8個(gè)方法

1、最大限度提高記憶力的 8 個(gè)方法下面是幾個(gè)關(guān)于最大限度提高記憶力的技巧，同樣適合 于學(xué)生：1. 多做記錄 (Writemorethingsdown) 不要過(guò)于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在 上課或者在家的時(shí)候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記 記錄下來(lái)，然后把這些記下來(lái)的東西理解透徹，這對(duì)你意義 重大。2. 定期回顧 (Reviewregularly) 想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要 你每天專門留出一部分時(shí)間來(lái)回顧，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在 晚上沒(méi)事的時(shí)候，花 10-15 分鐘對(duì)你做的筆記或者其他任何 信息做一下回顧總結(jié)。3. 深呼吸 (Justbreathe)

2、 給大腦充電還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是深呼吸，這個(gè)以提高大 腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時(shí)，或者晚上睡眼惺 忪時(shí)，不妨試試深呼吸，同時(shí)不要忘記補(bǔ)充水分，讓你保持 清醒并且有事做。4. 做更多的記錄 (Writeevenmorethingsdown) 要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作 還是閑得無(wú)聊。這看起來(lái)可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通過(guò)記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會(huì)幫助你充分利用自己的時(shí)間完成規(guī)劃好 的工作。5. 不要同時(shí)做多件事情 (Dontmultitask) 如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時(shí)會(huì)同時(shí)操作 電腦并且接聽電

3、話。 此外，你在工作中還可能同時(shí)發(fā)送郵件， 聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做！同時(shí)只做一 件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣 做不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒(méi) 做，而且會(huì)降低出錯(cuò)的概率。6. 聯(lián)想記憶 (Mind-meldformemory) 要想快速記憶一件新的事情，一個(gè)好的辦法是將這個(gè)新的事 情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來(lái)。也可以自己憑空想象它們 之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過(guò)想象記憶回到你要記得事 情上來(lái)。7. 分割記憶 (Chopupformemory) 另一個(gè)幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小 塊，然后分段記憶， 這會(huì)比一口氣記憶一大段信息簡(jiǎn)單一點(diǎn)。8. 使用兒童時(shí)期的記憶方法 (Gobacktoyourchildhoodformemory)估計(jì)每個(gè)人都會(huì)記得小時(shí)候?qū)W過(guò)的 字母歌 以及彩虹的顏 色順序。像孩子一樣，通