體育鍛煉環(huán)境的選擇和安全.doc

1、弁能安全進(jìn)行，我們必須選擇合適的環(huán)境， 使體育鍛煉收到理想的效果。體育鍛煉環(huán)境的選擇和安全選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動

2、，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀?，到操場上，到大自然中去”。

3、為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木

4、較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀?，到操場上，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問

5、題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新

6、鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀?，到操場上，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不

7、要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行

8、。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀?，到操場上，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境

9、優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行

10、。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀?，到操場上，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目

11、的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育

12、環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀?，到操場上，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果

13、的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中

14、的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀拢讲賵錾?，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人

15、行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以

16、免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀拢讲賵錾?，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的

17、時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美、噪聲小的公圓空地、樹林、河邊以及家 庭庭院里進(jìn)行。 4、跳繩、踢鍵、羽毛球等運動可選擇在地勢 平坦的空地上進(jìn)行。 5、藝術(shù)體操、健美操、游戲等可選擇在 草地上進(jìn)行。選擇體育環(huán)境鍛煉，還要注意不同季節(jié)氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長 時間在戶外陽光直射的地方運動， 以免引起對身體的傷害和中暑 現(xiàn)象的發(fā)生；冬季早晨有霧，能見度差，

18、且霧中帶有有害物質(zhì)會 給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動?！暗疥柟庀?，到操場上，到大自然中去”。為了使身體鍛煉活動順利開展，選擇體育鍛煉環(huán)境，首先要考慮安全問題，既要避免到人群 喧鬧、噪聲較大、交通擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉、 人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。 最好選擇戶外環(huán)境優(yōu)雅、 空氣新鮮 且又安全的地方進(jìn)行鍛煉，其次，應(yīng)根據(jù)運動項目的自身特點， 選擇有利于該運動開展、適于提高運動情緒和鍛煉效果的合適環(huán) 境。1、跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行 道等地進(jìn)行。如果不得已要到公路上跑步的話，也要早人車稀少的時間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，避免穿 越公路時發(fā)生交通事故。2、從事自行車、遠(yuǎn)足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色美、樹木較多、地面較平坦的地段。3、體操、武術(shù)、氣功等運動，可在空